D1大理----丽江(休整)(可分两天至西邑)路程170KM途径松桂金墩第一天79km至西邑,第二天90km至丽江鹤庆路况柏油路
前25km贴着洱海走,后面100km是不停的上下坡住住宿建议在束河古城(丽江太商业化)k2青年旅馆,在四方街吃午餐路边搞定,西邑晚餐游丽江古城、束河古镇补给 D3虎跳峡----香格里拉(休整)路程135KM途径冲江河电站俄迪村冲江河山口小中甸路况50KM爬坡住香格里拉国际青年旅社(25-80/人)吃午餐带干粮,晚餐香格里拉搞定游松赞林寺、纳帕海、碧塔海补给D5书松----飞来寺(休整)强烈建议飞来寺休整看梅里十三峰路程92KM途径33km至白马雪山第一、7km第二、7km第三垭口(海拔4335)第三垭口26km至梅里迎宾台80km至德歆(不想到飞来寺看日出日落就要德歆住宿)路况书松48km上坡辛苦,白马雪山30KM下坡至德歆住飞来寺住宿吃午餐带干粮,晚餐飞来寺解决游迎宾台梅里13峰、飞来寺(雨崩徒步)补给D7盐井-芒康 建议一天路程115KM途径红拉山(海拔4250)第一天50km至6道班过红拉山口,每十里一个道班,第二天65km至芒康路况红拉山50KM爬坡,下坡15km起伏46km到芒康,两边大山,澜沧江住芒康“康胜宾馆“县电信局对面电话0895-4542668 13889055436“雪域宾馆越野之家”县城三叉路口左转前500m13659558814 黄大哥吃午餐干粮,晚餐芒康游寺庙、天葬台、下山一派农区景色D9如美镇--登巴村(拉乌山难度低可以选择爬觉巴山至登巴村)路程43Km(觉巴山20公里下坡加点上坡至登巴)途径觉巴山(海拔3930)登巴村14km到荣许路况左边峭壁右边峡谷,觉巴山63km缓上坡难度大住登巴“眉山食宿店”,荣许兵站六方驿站20元(登巴前行13km吾宗村)吃荤菜15元,素菜8元温馨又温暖游黄金山脉补给D11左贡--邦