第 1 页肾脏的保养方法大全肾脏是身体里的一个重要部位,一个好的肾脏可以让人容光焕发。如果一个人的肾脏不好是可以轻易看见的,第一就是没有健康的肤色,让人看着觉得这个人病怏怏的,一点精神也没有。其实拥有一个好的肾脏方法很简单,就是要养。其实肾脏就像是一个孩子,只要注意平常饮食的合理搭配,让他可以吃的好,相信肾脏很快就会健健康康。、肾脏最喜爱吃什么?肾脏具有人类共同的广泛的爱好。凡是人们喜欢的事情,她大都支持;凡是对健康有害的事情,她一概反对。她最喜第 2 页爱的事情主要有如下六点:(一)肾喜爱黑色的食物。现代科学研究认为,黑色的食物富含 17 种氨基酸及锌、铁、钙、硒、钼等 20 多种矿物质,还富含维生素、亚油酸,有补肾,润肺,通便,美容美发,润泽肌肤,提高免疫,抗衰老等作用,还能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑中风的发生率。如:黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇类、紫菜、桑椹、荞麦、海参、何首乌等都是肾脏最喜欢的好食物。(二)肾喜欢咸的食物。咸的食物富含钠,如:食盐、咸菜、酱油等,钠是人体必需的碱性食物,能帮助肾脏留住体内的水分,调节酸碱平衡,肾脏当然需要。常人每天一般需要 6 克食盐,倘若盐吃多了也不好,容易堵塞血管,诱发高血压和心脏病。有资料表明,我国北方大多数地区人均每天摄入食盐量在 12 克以上,这可能是北方人高血压和心血管疾病高于南方人的一个重要因素。食盐虽好,但不能多食。(三)肾喜欢碱性的食物。碱性的食物能够帮助肾脏分第 3 页解酸性食物中的有害物,调节体内酸碱平衡,增加血液中的氧气如蔬菜、水果等,都是肾脏的好朋友。(四)肾很喜欢水。水为万物之母,水是人类的命脉。水约占成人体重的三分之二,它维持着人体正常的生理活动,与生命息息相关。常人能几天乃至 1-2 周不进食,但不能几天缺水人一旦机体失去 20%的水分,就无法维持生命。1、水在人体内具有四大生理功能:①组成体液。体液即人体内的水液,人为血肉之躯,水为血肉之母,人体每个细胞都离不开水的滋养。②运输工具。人体内无论是各种营养,还是各种垃圾,都需要依靠水来运送。③参与机体各种代谢。水能够帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、调节体内酸碱平衡、调节体温,并在各器官之间起到润滑的作用。④作为各种营养的溶质。水中含有许多丰富的第 4 页矿物质,如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素,这些元素若含量适当,则对身体健康有益。可见,水对人体多...