第 1 页肾脏的保养方法大全肾脏是身体里的一个重要部位，一个好的肾脏可以让人容光焕发。如果一个人的肾脏不好是可以轻易看见的，第一就是没有健康的肤色，让人看着觉得这个人病怏怏的，一点精神也没有。其实拥有一个好的肾脏方法很简单，就是要养。其实肾脏就像是一个孩子，只要注意平常饮食的合理搭配，让他可以吃的好，相信肾脏很快就会健健康康。、肾脏最喜爱吃什么?肾脏具有人类共同的广泛的爱好。凡是人们喜欢的事情，她大都支持;凡是对健康有害的事情，她一概反对。她最喜第 2 页爱的事情主要有如下六点：（一）肾喜爱黑色的食物。现代科学研究认为，黑色的食物富含 17 种氨基酸及锌、铁、钙、硒、钼等 20 多种矿物质，还富含维生素、亚油酸，有补肾，润肺，通便，美容美发，润泽肌肤，提高免疫，抗衰老等作用，还能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑中风的发生率。如：黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇类、紫菜、桑椹、荞麦、海参、何首乌等都是肾脏最喜欢的好食物。（二）肾喜欢咸的食物。咸的食物富含钠，如：食盐、咸菜、酱油等，钠是人体必需的碱性食物，能帮助肾脏留住体内的水分，调节酸碱平衡，肾脏当然需要。常人每天一般需要 6 克食盐，倘若盐吃多了也不好，容易堵塞血管，诱发高血压和心脏病。有资料表明，我国北方大多数地区人均每天摄入食盐量在 12 克以上，这可能是北方人高血压和心血管疾病高于南方人的一个重要因素。食盐虽好，但不能多食。（三）肾喜欢碱性的食物。碱性的食物能够帮助肾脏分第 3 页解酸性食物中的有害物，调节体内酸碱平衡，增加血液中的氧气如蔬菜、水果等，都是肾脏的好朋友。（四）肾很喜欢水。水为万物之母，水是人类的命脉。水约占成人体重的三分之二，它维持着人体正常的生理活动，与生命息息相关。常人能几天乃至 1-2 周不进食，但不能几天缺水人一旦机体失去 20%的水分，就无法维持生命。1、水在人体内具有四大生理功能：①组成体液。体液即人体内的水液，人为血肉之躯,水为血肉之母，人体每个细胞都离不开水的滋养。②运输工具。人体内无论是各种营养，还是各种垃圾,都需要依靠水来运送。③参与机体各种代谢。水能够帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、调节体内酸碱平衡、调节体温，并在各器官之间起到润滑的作用。④作为各种营养的溶质。水中含有许多丰富的第 4 页矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素若含量适当，则对身体健康有益。可见，水对人体多...
