实用的夏季防暑降温小常识

1/11实用的夏季防暑降温小常识一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：⑴ 前兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。⑵ 轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。⑶ 重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。二、中暑的预防：中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：⑴ 充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并到达防暑目的。⑵ 科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。⑶ 做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、穿着宽松。⑷ 合理饮水。每日饮水 3 升至 6 升，以含氯化钠 0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。三、出现中暑症状的处理⑴ 将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。⑵ 补充水及电介质。⑶ 用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹汁滴水;藿香正气丸等药物。2/11⑷ 重度中暑病人除以上 3 点处理外，应立即转送医院救治。炎炎夏日如何避暑?假如你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛，可能是脱水、中暑或热中风的预兆。专家就如何在夏天避暑给出以下建议：1. 在炎热的情况下，应多喝水和流食。假如你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料，它会使胃痉挛。不要饮酒，它将使你失去更多的体液。2. 补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的规定是饮用果汁和运动饮料。假如未经医生许可，不要吞服盐粒。3. 穿戴轻薄、淡色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽，可避免头的受热。4. 在高温下工作、娱乐或锻炼，应适当休息。5. 假如可能，留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上和晚上。6. 在高温下作业时，提醒你的伙伴像你一样注意避暑。夏季防暑啥为“xx〃炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却...