爱眼护眼实践活动心得体会 爱眼护眼实践活动心得体会（一） 眼睛是心灵的窗户，通过它能看到漂亮的世界。阳光是那么灿烂，我们是那么活泼可爱，生活是那么美好。所以，我们要保护好自己的眼睛。 你知道吗？在中国约有亿人患有近视，其中约亿是青少年儿童！假如眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保护眼睛就得这样做：除了读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持 33 厘米以外。还要坚持每天做好两次眼保健操，每天户外运动 2 个小时，每周约12 个小时。要多晒晒太阳，阳光可促人体分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近视的发生和进展。 现在，爸爸妈妈陪我们的时间越来越少，往往让“电子保姆”来陪伴我们，而电子产品每天使用时间应该控制在 40 分钟以内。读书、写字、画画、弹钢琴、看电视等室内活动，每 40 分钟需要休息15 分钟。要注意劳逸结合。 拥有一双健康、漂亮的眼睛，是我们人生中的财宝，好好珍惜我们的眼睛吧！ 爱眼护眼实践活动心得体会（二） 假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。 近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢？ 1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。 2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。 4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。 5，多锻炼身体，多吃含有维生素 a，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。 6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到的休息。 近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。 爱眼护眼实践活动心得体会（三） 我们都很熟悉我们学习和工作的好伙伴——电脑，还有家家户户都有的电视。 合理地运用它们可以使我们的生活更加丰富多彩。但是要注意保护眼睛。每天学校的眼保健操是可以减少眼睛的部分压力的。在课间，我们可以在没有强光的的地方看树、绿地等自然的绿色，这也是有效减少眼睛疲劳的有效办法。在家里，应少看电视、电脑，顶多每周用 30 分钟看电脑和电视。在学校里，同学们...
