陀螺小组活动计划VIP免费

陀螺小组活动计划陀螺小组活动计划为了更好地贯彻落实乡村少年宫活动计划，全面实施素质教育和加强学校的社会主义精神文明建设，保证学生每天的体育活动时间，我校开展了打陀螺活动。此次活动的开展，受到了学生与家长的欢迎，得到了社会的广泛关注，收到了良好的效果和社会反响。陀螺，也称陀罗，是普及性的儿童玩具。其基本型制是用木头削成一个面平底尖的圆椎体，考究些的还在尖脚部安一粒钢珠。常见的玩法是先用一根小鞭子的鞭梢稍稍缠住它的腰部，再用力一拉，使之旋转起来，然后用鞭子不断抽打，令其旋转不停。所以人们每将这种游戏称为抽陀螺或鞭陀螺，在南北城乡顽童们的嘴里，则还有“抽贱骨头”、“打懒婆娘”、“耍冰猴儿”等带有恶谑意味的俗称。陀螺是学生教喜欢的体育兴趣小组之一，本学期共有新学员16人，为了使该活动在一定时间内训练有成效，陀螺运动主要分以下几个阶段进行训练：第一阶段：打法的指导。那个可以用鞭子，陀螺鞭子是要先把鞭子缠绕在陀螺上，用力把鞭子抽出，陀螺就旋转起来了，然后接着用鞭子抽，让陀螺保持旋转，也可以抛转。主要有两种方法：一、水平法。弯身从身后翻转手腕，将陀螺往前抛再往后一拉，陀螺就会沿着地面水平方向向前旋转。二、垂直法。将陀螺从头顶上用力往地下甩，陀螺就会从天而降旋转不停，这种打法通常都用于「钉甘乐」时。第二阶段：打大陀螺的技巧（一）缠绳。钉朝上摆放，依陀螺尖长短缠绕二至三圈，再由陀螺尖往陀螺身由上而下缠绳，依序拉紧，约逾三分之一最佳。（二）上陀螺。采一手持绳扣住陀螺顶部圆周处，另一手持陀螺尖处，抱起陀螺靠腿，陀螺尖朝前向下预备。（三）抛陀螺之际，持陀螺尖处之手立刻离开，另一持绳第1页共3页扣住陀螺顶部圆周处之手顺势打转，产生旋转动力，随即两手交互扯绳，使陀螺不致倒地。（四）反方向收绳快跑，勿回头，等绳拉完即成。第三阶段：打陀螺---玩法介绍工欲善其事，必先利其器。要把一颗陀螺打得圆转自如，一定得先拥有一颗平稳又好玩的陀螺。首先谈到的是陀螺出手前的前置作业──掌握打陀螺的关键技巧：一、绑绳。以右手投掷陀螺者为例，左手持陀螺，钉朝右，右手拿绳线，左手压住绳线前端（绳线前端尽量离陀螺钉近一点，以免绳线松脱时，无法达到完全摩擦陀螺身的最大效益），然后右手持绳线往前采顺时针方向绑起，前3下最重要且要绑紧，第1下绑在陀螺钉的凹陷处，第2下再往陀螺钉前端缠绕，第3下再往陀螺钉后端缠绕，形成一个x型的交叉点，如此往上绑绳即可；最后绳线末端留一些余线，右手食、中指张开夹住线端，顺时钟缠绕1或2圈；接着，右手握陀螺，陀螺钉朝左，中指对准目标物，拇指在下，然后往前投掷，等到陀螺快离线时，手腕轻轻往下压，则陀螺即能旋转于地。其实，陀螺钉可朝前或朝下，只要不朝右的方向，陀螺都可顺势旋转。二、站姿。投掷陀螺的姿势很重要，不管是立姿或高跪姿。在立姿方面，个人指导学童的投掷动作为呈小弓箭步，两脚张开约与肩同宽，身体的重心稍微向前倾；而跪姿动作，个人采高跪姿来表现，因为其姿势看起来比较有精神有活力，即跪姿时臀部不接触到脚部，脚弯曲呈直角，身体与大腿尽量呈一直线，以上是个人平时教导学童投掷陀螺常用的的立姿与跪姿动作。三、绳长。以个人学习打陀螺的经验来讲，不管投掷陀螺的技巧好坏与否，要将陀螺投掷于目标物，则绳线的长短很重要。初学者事先最好以绳线的长短，作为投掷者站立位置与目标物之间的测量距离，绳线的裁切最好长短相同；等到投掷的距离能在掌控当中时，则投掷的准确率就能达到十之八九，甚至百分百的命中率。四、出手高度。要将陀螺准确地投掷至目标物，持陀螺的第2页共3页手其摆动及陀螺出手时的高度就显得格外重要。首先，持陀螺的手往前伸直，用眼睛测量手的位置是否位于目标物上方；再来是注意手摆动次数不要太多，只要1、2次即可，但不是随意摆动，而是集中注意力专注地自然摆动，当眼睛看手的摆动至目标物上方时，即可掷出陀螺。千万不要手低于目标物的高度，不然是连投进目标物的机会都没有唷。要切记。北石佛中乡村学少年宫陀螺小组活动计划20XX—20XX学年第一学期辅导教师：侯颖第3页共3页