“阅读疗法”在大学生心理健康教育的应用 一、前言 大学生是一个年轻的群体，是处在青春萌动、自我认识、自我确认的阶段，同时也面临着焦虑、恐慌、抑郁、偏执、交际困难、就业压力、性困惑、恋爱苦恼、自卑、孤独、心理失调、厌学、当众说话紧张等心理困扰。阅读疗法，是解决大学生心理困扰的理想方式之一，具有不泄露隐私，无精神压力、无顾虑、经济、便捷等优势，可以轻松欢乐的猎取解决问题的方法和途径。 二、阅读疗法 阅读疗法是通过有选择的读物和指导性阅读，寻求心理问题的答案和解决的办法，以排除读者的心理困扰和心理障碍，改善情绪，调整心理状态和行为方式，达到治疗的目的。 1.大学生利用阅读疗法的优势。每所大学，都有一栋独立的、文献信息量庞大的图书馆，文献资源丰富、环境优美，是大学生学习、阅读的优良场所。同时，对于大学生来说，在图书馆阅读具有保密性强、不泄漏个人隐私、无顾虑和无精神压力等优点；具有随时阅读、不受场地限制、便于携带、经济、便捷等好处。 2.针对性阅读。通过本校图书馆统计，本校大学生在借阅图书方面，借阅量最高的五大类图书为：心理类、哲理类、人物传记类、小说文学类、诗歌戏曲艺术类等。根据国内外的相关讨论表明，借阅量最高的这五类图书正是解决心理问题的最有力的阅读治疗工具。同时也反映出大学生在潜意识里在针对性的阅读，深层次的反映出大学生的心理健康问题。随着心理咨询室在大学校园的普及，咨询师也可以通过阅读疗法，针对性的给予指导，让大学生自行的解决相关困惑，辅助大学生们从内心深处去解决问题，才能让其健康的成长。如，解决大学生的当众讲话紧张、性困惑、自卑、焦虑、交际困难、恋爱苦恼等问题，可以针对性的阅读一些心理咨询类、人生哲理类、小说、休闲读物等书籍；解决就业压力、目标不明确、遭受挫折、交际困难等问题，可以阅读人生哲理类书籍；解决焦虑、孤独等问题，可以阅读一些休闲读物。 三、阅读的作用 阅读可以使读者有意识或无意识的消除个人与周围世界的联系，获得书籍中对自己情感上的支持，体验书籍场景中的情感，消除自身的悲观情绪，使自身的情感得到净化。通过抽样调查，254名大学生中，有 74%的大学生曾寻求图书来解决心理问题；有80.6%的大学生通过图书解决性困惑和恋爱苦恼；有 62%的大学生通过图书解决就业压力；有 53.4%的大学生求助图书解决交际困难。通过以上数据，阅读成为大学生生活中的重要组成部分，也是解决问题的一种有效...
