《大学生心理进展与适应》课程章节教案首页章节第六章 大学生压力管理与挫折应对学时2班级2024 行政管理、历史时间2024-2024 第一学期教学目标与要求通过本章教学，让学生认识压力、挫折、正确看待挫折与压力，并且进行有效的管理。教学重点与难点教学重点：挫折与压力表现，学会正确看待挫折与有效管理压力。教学难点：压力、挫折的调适与管理方法。课堂教学方法讲授法、讨论法、体验法。作业与思考题1、你如何看待人生的挫折？2、遇到挫折以后，你常常有什么反应？3、请阐释压力的效应。4、你如何应对压力注：1．根据课程教学进度计划表填写章节教案首页；2．教案或讲义正文附后，手书打印均可。教学容补充容在人生道路上，挫折与压力如影随行。俗语说，人生不如意者十之八九。大学生处于身心进展成熟期，但由于社会生活经验尚浅，面对挫折和压力常常不知所措。鉴于此，帮助大学生朋友学会应对挫折与压力，是一个非常现实而又迫切的课题。第一节 挫折与应对一、挫折概述挫折是意志行为过程中由于不可预知的因素对目标有所阻碍，从而在主体身上引起的一种情感体验和行为反应。1、挫折针对意志行为人的大多数行为是具有明确目标的意志行为。人之所以常常有苦恼、焦虑、生气这些负性情绪体验，就是因为行为目标遇阻和受挫。假如人没有明确的目标，行为没有意志性，挫折就无从产生。2、挫折是主体的情绪体验人在遭受挫折后，会马上引起复杂的情绪体验和情感反应。个体会有自尊心的损伤感，自信心的丧失感，行为的失败感，和达不到目的的愧疚感等一系列纠结的情绪情感，之后会形成一种紧、不安、忧虑、恐惧等情绪体验所交织成的复杂心情，概括之为焦虑。正是因为挫折能够引起人的这种巨大的负性情感反应，使人痛苦，所以人们才不同意面对挫折。就是遇到了，有的还可能实行一些防备性心理反应，从而避开陷入痛苦的泥潭。二、挫折的种类与反应（一）大学生常遇到的挫折：1、学习挫折据一项调查显示，大学生遭受学习挫折后，“难过”占 41.6%，“担忧”占31..7%；其次，“不安”占 26.2%，“紧”占 19.2%，“难堪”占 16.4%，“气愤”占 16.4%；选择“无所谓”的比例仅 6.1%。2、人际交往挫折人际交往对大学生而言是仅次于学业进展的一项重要的社会需要。大学生都希望获得更广泛的良好人际关系，从而维系个人进展与社会需要之间的纽带。但是，由于性格或者成长经验的影响，在人际交往中，往往难以达到理想效果。要么难以抛开自尊、自傲和矜持的...
