TOP4糖尿病患者冬季养生注意事项VIP专享

TOP4 糖尿病患者冬季养生注意事项1.御寒保暖：老年“糖友”谨防心脑血管疾病每年寒流袭来时，很多“糖友”尤其是老年“糖友”会发生各种不良生理反响，如血糖、血压升高，心肌梗死、脑梗死和脑出血发病率明显升高。因此，“糖友”应注意御寒保暖，随着天气变化及时添加衣物。平常积极锻炼身体，提高肌体抗寒和抗病能力。2.节制饮食：控制总热量的同时保持营养均衡3.合理运动：冬季锻炼别起太早运动是糖尿病综合治疗措施中的重要一环，也是增强耐寒抗病能力的重要措施。冬季锻炼，以下几方面“糖友”须注意：运动时间不能太长。有人觉得运动时间越长，效果就越好，其实是一种误区。运动时间应根据自己的身体状况随时调整。学会控制运动节奏。运动方案应包括三局部：准备活动，锻炼局部和最后放松活动。准备活动可从缓和的四肢和全身活动开始，如步行、太极拳、各种保健操等，冬季锻炼时，准备活动的时间应相应延长，以使心血管适应，提高关节、肌肉的活动的柔韧性和灵活度，防止运动中意外的发生。运动的时间、天气和地点要选好。早晨锻炼时间不要太早，还应防止在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。运动的准备要充足。运动时要穿宽松、舒适、容易增减的衣服，注意保暖，以防着凉感冒。为防止低血糖，应带上糖块、点心，并根据自身情况携带必要的急救药物和病情卡。4.情绪稳定：防止负性情绪影响过度的喜、怒、忧、悲等情绪波动，会影响血糖控制。情绪波动时，交感神经兴奋，不但可促使肝脏中的糖原释放进入血液，使血糖水平升高，同时还会导致心脑血管局部痉挛，使得局部血管供血缺乏，引发急性心脑血管事件发生。所以，“糖友”应防止负性情绪影响，保持情绪稳定。5.多晒太阳：预防糖尿病性骨质疏松症“糖友”非常容易并发骨质疏松症，不但可引发全身痛苦，不能运动，甚至引起骨折，严重影响生活质量，而冬天很多“糖友”怕冷，减少了户外运动时间，接触阳光时机减少，不利于骨骼健康。所以应常常晒太阳，这是预防骨质疏松症的重要措施。6.注意护脚：晚上睡觉穿双宽松的袜子“糖友”多有血管功能差和周围神经病变，容易造成脚的局部血液循环障碍、局部感觉迟钝，且冬季易引发冻疮、皲裂等。足部一旦有皮肤破损或真菌感染等，易造成经久不愈的慢性溃疡，甚至开展成难以控制的严重感染、坏疽以致导致截肢，成为糖友致残的主要原因之一。所以建议糖友，假如患有糖尿病神经病变，睡觉时不要用热水袋或电热宝取暖。可选购几双宽松舒适的袜子，睡觉时...