别让“垃圾快乐”毁了你的生活

别让“垃圾快乐”毁了你的生活别让垃圾快乐毁了生活一个人怎样利用下班后的时间，决定了他的未来很多人都有过这样的时刻。想刷一会手机，就去睡觉或者读书。结果手指一动，滑开手机，就再也停不下来。看看朋友圈的消息，看看微博上的热搜，玩玩小游戏，刷刷短视频。结果转眼不知不觉中，时间已经过去大半，懊悔、心痛瞬间涌上心头，可再追悔，也已于事无补。其实刷手机、电子游戏、打麻将等等带来的都是“垃圾快乐”。它虽然短暂地带来了快感，但是极易让人丧失自控力，而沉迷其中。长期沉迷于垃圾快乐中，不仅伤害身体健康，还消磨意志力，还会让一个人走上人生的下坡路。“垃圾快乐”容易让人上瘾所谓的垃圾快乐，就是能带来短暂的精神快感。比如搞笑的短视频、好玩的综艺、肥皂剧，看着非常过瘾，让人不禁沉浸于“哈哈大笑”的喜欢。说到“垃圾快乐”，不得不提提我的同事小。小以前的生活是，下班后的时间，就约上几个好朋友吃个饭，看个电影，每天晚上睡前看一会书，基本上两三天就能看完一本书。早上刚来闲聊那会，她喜欢和我们分享她昨天看的书，侃侃而谈昨日又看到让她颇有感受的观点，眼神都是在发着光。但近期，小渐渐变得有些不一样。不再和大家分享看到的好书好电影。上班经常迟到，赶到办公室的时候满头大汗，气喘吁吁，整个人已经没有了以前的好气色和精力。取而代之的是，眼睛下挥之不去的乌青，散乱的头发，昏昏欲睡的状态小最近迷恋上一款小游戏，原本只想玩玩打发时间,却没想到开始了就停不下来。玩到通宵，第二天睡得起不来，迟到了大半天……午休时间，吃饭的等餐时间，都在玩，甚至为这个游戏充了不少钱买了一堆没什么用的皮肤。我们劝过小，别太沉迷于游戏中，她总是笑笑不以为然地说：“生活这么苦，总要找点乐子，缓解下压力。”直到昨天，小又一次迟到，连续的迟到让主管气到扣了她这个季度的奖金。她才意识到，自己的生活已经被这所谓的“乐子”搞得一团糟。之前看到过一篇文章，说到：垃圾快乐成瘾，比毒品成瘾更可怕。毒品成瘾，每个人都知道是件必须拒绝和远离的事。而垃圾快乐，一旦尝到了甜头，就会忍不住地想要更多，让你的意志迷失，忽略到本来应该做的事情。它默不作声地，让你慢慢成瘾，一层“快乐”的糖衣之下，也许会有刹那甜蜜的错觉，但久而久之，你就会尝到它带来的苦。走得太舒服的路，都是下坡路为什么人会沉浸于“垃圾快乐”中呢？心理学的角度上，有这样的说法：反馈越短的时间越容易获得快感。你玩一...