电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

唐国强老“宅男的“室内养生法

唐国强老“宅男的“室内养生法_第1页
1/2
唐国强老“宅男的“室内养生法_第2页
2/2
唐国强老“宅男的“室内养生法著名演員唐国强虽已 67 岁,但依旧精神饱满。看到他这样健康,有人就请教他保养的秘诀,他却调侃自己是“乌龟养生术,缩在家里也健康”。足不出户也能够养生吗?室内运动拍戏之余的唐国强是个“宅男”,很少出门,也不会刻意锻炼。60岁之前,他就渐渐发福了,继而出现了头晕、嗜睡、手脚麻木等病症。经过检查,医生告诉他:“你的血压、血糖和胆固醇都超过了正常的指数,是典型的‘三高’病症。”唐国强吃了一惊,他开始审视自己的生活。以前,他自认为养生的方法就是拍戏:“只有拍戏的时候,我才能保证一日三餐的规律饮食,而且每天的量挺大,也算是被动式锻炼。”可拍戏的余暇,运动太少,休息一段时间就明显长胖了。“肥胖是万恶之源”,当然也是“三高”的罪魁祸首了。唐国强下定决心,听从医生的建议,增加运动量。可无论是去健身房,还是到外面打球,他所到之处,总会呼啦啦围来一群人,说长道短,令他十分无奈。唐国强干脆把运动场所换到家中,在家里锻炼。唐国强在家里购置了跑步机。起初,身高体胖的唐国强上了跑步机后,往往坚持不了 10 分钟就已经全身冒汗,双腿沉重。在家人的帮助下,唐国强掌握了跑步技巧,时间渐渐从最初的 10 分钟,增加到了四五十分钟,跑下来不再气喘如牛。半年多后,唐国强再去体检,“三高”指数已经大大下降,让他领略到了运动的“魔力”。读书也是一种养生唐国强家中最宽敞明亮的房间是书房。古典家具陈列其间,配以文房四宝和梅兰竹菊之类的盆栽,衬托出清雅和高洁。唐国强喜爱在这个属于自己的小天地里倚床榻览古籍,挥毫泼墨写书法。唐国强认为,读书本身也是一种养生,就像和尚打坐,心无杂念,一心诵经。他的感悟是:“读书养生,务必仔细。”《黄帝内经》有这样一说:聚精会神是养生大法。只有仔细,方能放松心情,并将心情调节到最正确状态;只有坚持仔细读书,方可让全身的细胞〔特别是脑细胞〕持续活泼,延缓衰老,预防老年痴呆症。阅读不同的好书,恰似与拥有不同阅历和的饱学之士谈经论道,总能从中受益。唐国强曾写下感言:“一书在手,双目和思想专注于字里行间,方块字的巧妙组合,构筑起微妙无穷的精神大厦。”携手妻子恢复健康唐国强的妻子壮丽也是一位专业演员,曾主演过多部有影响的影视剧,但因做了甲亢手术,在激素类药物的作用下,体重飙升,原本温柔贤惠的壮丽变得自卑、落寞、抑郁。唐国强决定陪妻子在家改变体形,帮她重塑自信。由于自己有过成...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

唐国强老“宅男的“室内养生法

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部