夏季养生——避暑防湿护正气一、夏季的气候特点：暑、湿已占据“火炉城市”前列多年的杭州，又迎来了一年最难熬的季节。从气候特点而言，浙江位于我国东部沿海，属典型的亚热带季风气候区。初夏有梅雨，入夏有台风，夏末秋初是长夏，均属高温、潮湿的气候。最高气温可达 33～43℃。中医认为，暑为夏季主气，湿为长夏主气。从小满、芒种、夏至，到小暑四个节气，为暑气当令。从大暑、立秋、处暑，到白露四个节气，为湿气主令。而江南又处于卑湿之地，因此整个夏季均被暑、湿二气所围绕。由于暑、湿二气的影响，人会出现一系列的不适病症。如何安度一夏，还须认真讨论暑、湿，做好避暑防湿的工作。二、暑、湿的致病特点〔一〕暑浙江医院中医内科杨敏春副主任医师指出，暑为酷热之邪，有明显的季节性，主要发生在夏至以后，立秋以前，独见于夏令，具有炎热、升散、易挟湿邪的特性。1.暑性炎热：暑邪作为夏季独有的邪气，与高温密切相关。暑邪伤人多表现出一系列阳热病症，如高热、心烦、面赤、烦躁、脉象洪大等，称为伤暑〔或暑热〕。2.暑性升散：升散，即上升发散之意。意指暑邪易于侵犯头目，扰乱心神，易于伤津耗气。暑邪侵犯人体，可致腠理开泄而大汗出，汗多伤津，津液亏损，那么可出现口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤缺少等病症。随着大量的汗出，人体的“气”也随之流失，从而出现气短乏力，甚那么突然昏倒、不省人事、四肢厥逆或四肢抽搐、颈项强直等表现。暑热之邪，不仅耗气伤津，还可扰动心神，而引起心烦闷乱而不宁。3.暑多挟湿：夏季不仅气候炎热，而且常多雨而潮湿，热蒸湿动，湿热弥漫空间，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。因此暑邪常常携湿邪一起侵犯人体，除发热、烦渴等暑热病症外，常导致四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻病症。〔二〕湿夏秋之交，湿热熏蒸，水汽上腾，湿气最盛，故一年之中长夏多湿病。湿亦可因涉水淋雨、居处伤湿，或以水为事。湿邪为患，四季均可发病，且其伤人缓慢难察。湿具有重浊、黏滞、趋下等特性，易损伤人体的阳气。1.湿邪，易阻气机，损伤阳气：湿的性质与水相似，侵及人体，留滞于脏腑经络，最易阻滞气机。湿阻胸膈，气机不畅那么胸闷；湿困脾胃，那么纳谷不香、不思饮食、脘痞腹胀、便溏不爽。体内湿邪的祛除，主要依靠脾阳的运化功能。因此，湿邪侵袭人体，常常损伤脾的阳气，导致水湿停聚，发为泄泻、水肿、小便缺少等症。2.湿性重浊：“重”，即沉重、重着之意；故湿邪致病，其临床病...
