腰部按摩手法及功效
（按摩技师必备）学习各种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻导读按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧
腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力
1、揉命门穴命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相对
右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉 9次，再逆时针方向压揉 9 次，如此重复操作 36 次
每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用
2、揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开 1
5 寸处，与命门穴相平
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉 9 次，再逆时针方向压揉 9 次，如此连作 36 次
每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用
3、揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中
左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉 9 次，再逆时针方向压揉 9 次，反复作 36 次
意守腰阳关穴
督脉为阳经，本穴为阳气通过之关
每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用
4、揉腰眼穴腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开 3
8 寸处，与腰阳关穴相平
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉 9 次，再逆时针方向压揉 9 次，连作 36 次
每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用
5、腰部活动两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处
先顺时针方向旋转腰臀部 9 次，再逆时针方向旋转腰臀部 9 次，连作 36 次
意想腰部尽量
