防范腰部及背部损害根据统计资料，在美国每年有 250 万人次的腰、背部受伤事故（包括工厂、家庭和办公室在内）；背部受伤属于五大工伤之一。虽然我们没有国内的具体统计数字, 但可以猜想，类似的损害事故一定也不少。根据杠杆原理，当杠杆的两臂长度相等时，45 公斤对 45 公斤就能平衡；而当我们弯腰或侧身拾取东西时，假如不弯曲膝盖，实际的杠杆臂长度之比大约是 11:1 或更多，假如拾起 45 公斤重的物体，后背就要承受约 520 公斤的力。您是否对实行不正确姿势搬运物体时所承受的极大压力感到意外？这些数据非常清楚地告诉我们，在搬运物体时，假如姿势不正确，我们的后背是多么容易受损害！因此，假如可能的话，应尽可能在工作台上进行作业，减少非必要的弯腰和拾取重物。例如，在仓库储存物品时，尽量将轻的东西放在较高或较低的架子上，而将重的物品放在齐腰高的架子上。尽量使用手推车代替人工搬运；使用手推车时，采纳推车比拉车更有利于保护腰背免遭损害。在施工场地上，常常能见到数名工人一道肩抗重物来搬运，虽然“司空见惯”，其实是不正确的作业方法，很容易损伤腰背部。应该尽量采纳吊车、电葫芦、起重机械设备，也可以采纳圆滚木来搬移重物，即简单易行，又可以节约成本和免除人身损害。正确搬运物体的方法:1. 先了解要搬运物体的情况（包括重量、体积和需要搬运的距离），决定是否需要他人帮助或使用工具。2. 检查搬运区及沿途的情况：是否有绊脚的地方？是否有很滑的地方？是否有很窄的门或过道？是否有尖锐的地方（如墙角）？是否有视线的盲点？3. 提起物体时，先蹲下身体，一只脚靠近要搬物体的一侧来保持身体的重心，另一只脚处在物体的邻边，尽量使物体和身体靠近；抓紧或抱住物体（要借助手掌，不要只用手指来抓物体）；保持后背直立（指头部和尾椎成直线，但不是指身体垂直地面），靠腿部力量来搬起物体。4. 搬起物体行走时，身体不要扭转；转身时，应将整个身体一起转动。5. 放下物体时，应该采纳与搬起物体时类似的方法。6. 几个人一起搬运重物时，每个人都应该事先掌握安全的搬运办法，并且听从某一个人的统一指挥。
