2024大暑养生粥的做法有哪些

2024 大暑养生粥的做法有哪些 2024 大暑养生粥的做法有哪些你知道吗?大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达 35 度以上，一起来看看 2024 大暑养生粥的做法，欢迎查阅! 大暑养生粥做法 大暑养生粥做法 1、绿豆粳米粥 需要绿豆 60 克、粳米 100 克。先将绿豆放温水中浸泡 2 个小时，再和粳米一起加 1000 毫升清水煮粥。这种粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。 大暑养生粥做法 2、粳米荷叶粥 粳米 250 克，荷叶 50 克，白砂糖 20 克。将鲜荷叶洗净，剪去蒂及边缘;将粳米淘洗洁净，放入铝锅内，加水适量;将荷叶盖于粳米上;将铝锅置武火上烧沸，再改用文火煎熬 1 小时;粳米熟透揭去荷叶，放入白糖拌匀，停火即成。夏季炎热导致人的胃口不好，一份粳米粥，配上荷叶的清香，不仅能够开胃消暑，还可以补充身体所需的营养，一举两得。 大暑养生粥做法 3、百合银花粥 取百合 50 克，洗净;再取银花 10 克，焙干为末备用。先将 100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮 10 分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。此粥能清热消炎、生津解渴，对咽喉肿痛有显著疗效。 大暑养生粥做法 4、薄荷粥 鲜薄荷叶 30 克，粳米 50 克。将鲜薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用;再将粳米淘净，加适量水煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。 大暑养生粥做法 5、荷叶茯苓粥 荷叶 1 张(鲜、干均可)，茯苓 50 克，粳米或小米 100 克，白砂糖适量。将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。 大暑养生粥做法 6、生芦根粥 生芦根 30 克，粳米 50 克。将生芦根洗净，加水煮取药汁待用;再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟，倾入药汁熬至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。 大暑养生粥做法 7、莲子百合小米粥 小米 100 克、大米 50 克、莲子 40 克、百合 50 克、胡萝卜一小个。胡萝卜切碎，与所有原材料一同下锅文火熬煮 40 分钟加盐调味即可。此粥可祛湿、健脾养胃，对夏季容易出现的消化不良、食欲不振有很好的功效。 大暑养生粥做法 8、薏米小豆粥 薏米 20 克，赤...