2024 霜降养生保健_时事论据素材 霜降,二十四节气之一,每年公历 10 月 23 日左右,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始,霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语一年补透透,不如补霜降,足见这个节气对我们的影响。 霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多,温度突然下降到 0 度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝聚形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。霜只能在晴天形成,人说浓霜猛太阳就是这个道理。 霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在 0℃以下,土壤冻结,冬作物停止生长,进入越冬期。纬度偏南的南方地区,平均气温多在 16℃左右,离初霜日期还有两到三个节气。在华南南部河谷地带,则要到隆冬时节,才能见霜。 寒露时节是深秋的开始,天气越来越冷,那么寒露节气如何养生呢?寒露脚不露,寒露养生首先要做好足部保暖,饮食要防燥养胃下面就为大家介绍寒露节气养生的十个必知小常识,做好养生保健就能好好度过寒露! 1、足部保暖。常言道:寒露脚不露。寒露过后,气温逐渐降低,因此市民不要常常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防寒从足生。市民可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。讨论发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。因此,足部保暖格外重要。 2、适时添衣。另外,寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。俗话悦春捂秋冻,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止冻出病来。 换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,不穿单衣也是寒露养生的重要一点。寒露时节,在起居上,更要合理安排。讨论认为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,因此,为了及时预防感冒,要适时...