五脏养生知识五脏养生方法五脏养生知识五脏养生方法,我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是五脏养生知识五脏养生方法的内容,希望大家喜欢。五脏养生知识一、养心1、踏豆按摩可安心:将绿豆 500 克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前 1 小时做 30 分钟左右,可强心安神,(注意气血虚弱者不能用此方法)。2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐 5〜7 分钟,可敛心静气,安然入睡。3、枸杞枣仁茶养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞 30 克、炒枣仁 40 克、五味子 10 克泡茶,3 天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限。4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心;5、对于心血亏虚者,可多食用“龙眼粥”。龙眼肉(即桂圆肉)100 克,糯米 120 克。先将糯米洗净,加水煮至半熟,加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人体吸收利用,因此龙眼肉是极好的美容补品。二、舒肝1、“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适:“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”,不用分析辨认。中医认为“痛则不通”,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动,即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮:将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包,常饮可保肝、抗衰老。3、因肝脏在体表开窍于眼睛,至少应每隔 1 小时让眼睛休息 5分钟。4、多吃青色、酸味食品:五色、五味中青入肝、酸补肝,所以肝虚要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝,酸味补肝,所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害。5、用玫瑰花泡茶,一次 1~3 朵,可以助疏肝解郁;6、养肝食疗粥:可将银耳、菊花各 10 克,枸杞子 15 克,糯米100 克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。五脏养生方法三、健脾1、隔姜艾灸:用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴,足三里等,可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。2、腹部刮痧:腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。3、大红枣 10 枚,白术 10 克,茯苓 30 克,粳米 100 克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。4、红枣 500 克,去核,加水煮烂,熬成膏状,加白糖 500...