五脏养生知识五脏养生方法五脏养生知识五脏养生方法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是五脏养生知识五脏养生方法的内容，希望大家喜欢
五脏养生知识一、养心1、踏豆按摩可安心：将绿豆 500 克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉
每天睡前 1 小时做 30 分钟左右，可强心安神，（注意气血虚弱者不能用此方法）
2、按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐 5〜7 分钟，可敛心静气，安然入睡
3、枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气
将枸杞 30 克、炒枣仁 40 克、五味子 10 克泡茶，3 天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限
4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心；5、对于心血亏虚者，可多食用“龙眼粥”
龙眼肉（即桂圆肉）100 克，糯米 120 克
先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成
常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜
龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品
二、舒肝1、“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨认
中医认为“痛则不通”，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老
3、因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔 1 小时让眼睛休息 5分钟
4、多吃青色、酸味食品：五色、五味中青入肝、酸补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品
青梅子青色入肝，酸味补肝，所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害
5、用玫瑰花泡茶，一次 1~3 朵，可以助疏肝解郁；6、养肝食疗粥：可将银耳、菊花各 10 克，枸杞子 15 克，糯米1
