儿童中医保健知识 儿童中医保健知识 小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健
一、0—3 岁儿童日常保健 （一）饮食调养 1．婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡
2．养成良好饮食习惯，避开偏食、纵儿所好，乳食无度
（二）起居调摄 1．婴儿衣着要宽松，不可紧束而阻碍气血流通，影响骨骼发育
婴幼儿衣者应寒温适宜，避开过暖
2．婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯
3．常常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力
二、4—6 岁儿童日常保健 （一）饮食调养 1．食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配
2．要培育小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食
培育独立进餐的能力
（二）起居调摄 1．养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便
2．根据气温变化，及时增减衣服
遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒
” （三）运动保健 1．保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新奇空气
2．加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等
摩腹 （1）位置：腹部
（2）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每次 1～3 分钟
（3）功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用
捏脊 （1）位置：背脊正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处
（2）操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状，示指半屈，拇指伸直并对准示指的'前半段
施术从长强穴开始，操作用双手示指与拇指合作，在示指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿督脉两侧，自下而上
