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芭蕾舞旋转正确方法

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芭蕾舞旋转正确方法芭蕾舞旋转正确方法 芭蕾舞的旋转技巧丰富多彩。在旋转的基础训练里,除了对身体综合能力培育之外,专门训练转的能力的形式也多种多样。在学习旋转之前,我们一定要让学生了解旋转的正确方法,并且学会运用正确的方法做转。下面是我为大家带来的芭蕾舞旋转正确方法,欢迎阅读。 舞姿的控制 在旋转过程中,控制住舞姿非常重要。我们常常看到一些不良现象。比如:不能法律规范的控制住舞姿的高度;手臂胡乱地用劲挥动;主力腿立半脚尖的时间不超过半秒钟等等。这样的旋转就失去了舞姿转的实际意义。 头在旋转中的运用 在旋转中,正确地使用头部非常重要。在旋转中,头部的运动包含头、颈椎和眼睛三个部分,这三个部分应是协调配合的。在教授旋转的过程中,对头部的练习应该很谨慎。用最简单的方法剖析和讲解在转动中的头部运动: 我们向某个方向转动时,头部应随身体的转动向这个方向转动到自身运动的最大限度时,再立即向另一个方向转动并返回视线,将头部和视线落到所看方向。这个过程就是我们常常说的“留头”和“甩头”,用最简单的语言来表述头的这个运动过程,实际上就是头部的向左转动和向右转动。 旋转时的身体重心 旋转时的身体重心点一定是在主力腿的脚掌上。这需要把身体的头、肩、大腿、膝、踝几个部位,以纵向贯穿,就好像串糖葫芦,无一部位偏离了这条纵线。 在这条纵线里,人的气息起着一种贯穿作用,它就像穿在中间的那根棒。我们应该让气息从头顶到脚掌延贯穿纵线向上、向下流通,中间不能被堵塞。这种气息感应该有从头顶上冒出来、从脚掌下流出的想像力。做这样一个比方:把贯穿线比作一根水管子,气息比作水,水在水管里流动,从上边、下边都可以冒出水来。只有气息通畅,动作才能舒展,身体的重心才稳定。 转的动力力量的使用 旋转时,转的动力力量是向运动方向一边用力打开,另一边向运动方向用力推动,这就是旋转时用力的.方法。例如:我们做向右转,身体的右半部要向右用力打开,同时身体的左半部也同样向右用力推动,只有这样的力量才能使旋转中的身体协调起来。切记!一定不能只用身体的一边用力。 人体的肌肉是附着在骨骼上的,因此,转的动力力量的根本在于身体的肌肉用力带动运动。转应该是一种身体的自身运动,不靠外部的力量。在训练中,常常会出现用手臂或腿部力量带动,其实这两个部位在运动中只是一种辅助的动力力量,不应该把它们作为主要的动力力量。转的用力一定是用肌肉带动的自身...

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