第1页共8页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制职场减压六大误区家务型减压综合症在美国参与了一个短期培训之后，林苹回国时就升职了。九象网http://.9xwang.com工作量随之增加，压力明显加大，人际关系也显得简单起来，林苹经常感到一股无以名状的闷气没有地方发作。那就回家干家务吧：真皮沙发恨不得擦破一层皮；杂物每天整理出一堆，扔掉或卖掉；卧房里，一会床头朝东，一会儿床头朝西，折腾起来没完……做事的时候是会临时放下那些烦心事，而做完家务时，那种身心俱疲的感觉却令林苹脆弱得想哭，而且在这种情形下做家务，常摔了这个碰了那个，一些本可留用的东西也被统统扔掉。心理专家评析：工作紧急的女性，通过干家务来松懈身心的方法已显老套，缺乏足够的想象力和创意。想想那些一边生气一边干家务活的人，你就知道她是在拿不会说话的东西撒气，狂干家务的坏处不仅是减压综合症的一种表现，也有可能伤筋动骨、闪了腰、扭了腿，因此这种减压方法第2页共8页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制不行取。零食型减压综合症张芳原来是娇小玲珑的一个女孩，日子变得糟糕起来是从那个小个子男人做了她的上司开头的。他对她像是抱定了成见，非要整垮她不行。欲加之罪，何患无辞，批判会上总有张芳的名字，后面跟着莫须有的罪名。张芳委屈得动不动眼泪就要涌上来。不知从什么时候开头，原来从不在办公室吃零食的张芳开头往办公桌抽屉里储备零食，生起气来便恶狠狠地吃上几口。什么巧克力、饼干、鱼片，张芳吃着的时候，总有一种解恨的感觉，似乎那个小个子上司正被她一点点地毁灭掉。全神贯注地吃零食时，张芳感觉苦恼仿佛一并被吃掉了。直到那次称体重，张芳才发觉自己整整重了9磅，要知道，她原来个子就不高，再超重，太可怕了。心理专家评析：靠吃零食减压的行为大都与空虚孤独、失落、失意、无助、紧急有关，但确定与饥饿无关，所以我们把不节制地吃东西解释为一种人格退化的减压综合症。在美国用吃零食来消解紧急与不快已经成为第3页共8页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制—种社会时尚，看看满街叫卖的爆米花、巧克力、口香糖伴随着满街的大胖子、高血压、冠心病人和糖尿病人，你就知道有多少医疗预算的赤字。养分学专家认为，多吃零食会破坏人体的消化汲取功能，导致养分缺乏或养分过剩。酗酒型减压综合症晓莉爱上酒吧是最近的事。先是失恋再是失业，她开头失眠，噩梦不断。跟着一个伴侣去过一次酒吧以后，她就爱上了那里。和伴侣一起来会说出很多平日不愿说的话，自己一个人来能熟悉一些伴侣，那里时而舒缓时而刺激的音乐让晓莉神经放松，人们伴着音乐的声音大声地说着话，间或有人突兀地唱歌，晓莉焦灼的心在一片吵闹中慢慢宁静。深夜从酒吧里走出后，晓莉会觉得有一种吵闹之后的孤独：盛宴过后，人已离去，而自己面对的仍是一些平常的日子，那些埋伏的危机仍在招手。心理专家评析：这种减压的方法极具现代颜色，不管你有多紧急，有多愤怒，面对一杯流光溢彩的鸡尾酒，被一盏漂移在碧水中的红烛轻轻拥第4页共8页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制围着，耳旁回旋着那如梦如痴的双簧管奏出的音乐，你还有多少理由不让自己欢乐呢。但需要留意的是，杯中之物只是重整心情的道具，对一个酒依靠者来说，饮酒伤身，因此，去酒吧减压要认真斟酌。我知道醉了的男人肯定不好看，醉了的女子也不肯定会更美。倾诉型减压综合症美凌美丽、能干，年纪轻轻就做到部门经理了。她的老公祥样样不如她，所以，当美凌清晰地看到祥竟然与另一个毫无精彩之处的女子交好时，她完全不能信任。美凌离婚了。美凌常常眼泪汪汪地一遍遍地回忆祥曾怎样狂热地追求她，她在与别人谈天时最终总会聊到自己的婚变。那就像一个伤口，每次掀开总有血渗出来，可是美凌总忍不住要掀开来看，在一次次的痛楚中仿佛隐隐有一丝快感。倾诉成了她生活里的一部分，流泪使她有一刻轻松。慢慢地，美凌发觉，会有一些平常不是很熟的人也来找她谈天，引导她聊自己的婚变，然后叹息一声，满意地离去。美凌突然觉得极难过，因第5页共8页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制为她的倾诉成了满意别人奇怪心...
