做情绪的主人【主题】寻找缓解和消除消极情绪的方法，让积极的情绪主宰自己的生活，让学生拥有漂亮心情，成就幸福人生。【活动目的】1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。【活动形式】小品表演，讨论沟通等。【重点难点】1、重点：使学生掌握用改变认识来调节情绪的方法，即理性情绪自我调节方法。2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。【活动准备】1、指导学生排练歌曲：歌声与微笑。2、准备视频轻音乐和课件。【活动过程】一、引入课题。同学们好！这节上心理辅导课。首先请同学们听一个故事：《卖伞和卖扇》从前有一位老妈妈，她有两个儿子，都是做生意的，大儿子卖雨伞，小儿子卖扇子。每当晴天的时候，老妈妈就发愁了：这大晴天的，大儿子的雨伞可怎么卖呢？若是到了雨天，老妈妈又犯愁了：这阴雨天，我的小儿子可怎么卖扇子呢！因此，老妈妈就天天都发愁。有一天，一个智者听说了这件事，就对老妈妈说：您应该换个角度想，假如下雨呢您就想，下雨了，大儿子可以卖好多雨伞了；假如晴天呢，您就想，这下好了，小儿子可以卖扇子了。后来，老太太照这样去想，果然每天都喜笑颜开，一直活得很快乐。 故事中的老妈妈遇到智者之前心情怎样？担忧；听了智者的话后心情怎样？兴奋。担忧、兴奋、害怕和生气等都是我们对环境的一种反映，也是我们生活中提到的情绪。为什么老妈妈在同样的情况下却有不同的情绪呢？这说明人的情绪是可以调控的，然而我们不能把情绪的控制权都交给别人，而应该让自己成为情绪的主人，这节课我们就来聊一聊如何做情绪的主人。）二、敞快乐扉为了方便、及时地与同学们沟通，开学以来我们班设置了一个心理信箱。通过近段时间大家的来信可以看出，临近期末复习，作业多已经让好多同学产生了消极的情绪。下面就请大家看一段视频《小学生的苦恼》。看了视频联系自己，当你面对大量作业时情绪如何？请用一、两个词形容一下。（厌烦，讨厌，负担，生气，咬牙切齿,生气,气恼,恼羞成怒,怒不可恕,暴跳如雷,气愤,大怒,七窍生烟,怒发冲冠,怒目而视,不满,生气,愤愤不平,拍案而起）心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。这就告诉我们...
