老花眼食疗保健VIP免费

第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制老花眼食疗保健老花眼食疗保健河北严双红／文老花眼是指老年人眼部晶状体老化，调整功能减退，看近物时模糊不清，把物体放远些才能看清晰的病症。老花眼除了平日寸留意用眼卫生，多做熬炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要。老花眼患者饮食宜清淡、富养分，可多食用牛肉、瘦猪肉、鱼类、蛋类、硬果类、豆类及豆制品等高蛋白食物；多吃番茄、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新奇蔬菜以及红枣、核桃仁、芝麻、橘子、柠檬等富含维生素E、C的果品……此外，还可选用以下食疗方。一、复合黄瓜汁：黄瓜150g，番茄150g，柠檬汁5ml。黄瓜切成第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。二、芹菜藕汁：芹菜150g，藕150g，黄瓜100g，柠檬汁5ml。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。三、果汁蛋奶：苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml。苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，接近沸腾时离火。趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和匀称即成。早晚2次分服，或与早点同时服食，1次吃完。本食疗方适用于各型老花眼。第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制四、胡萝卜苹果豆浆：胡萝卜50g，苹果50g，豆浆200ml，柠檬汁5ml。胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同放入榨汁机中榨成汁，盛入大杯中，加入柠檬汁，拌和匀称即成。早晚2次分服，或当饮料，分次服食。本食疗方适用于各型老花眼。五、芝麻花生豆奶：黑芝麻15g，花生仁25g，黄豆粉50g。先将黑芝麻、花生仁淘洗洁净。晒干后入锅用微火炒熟出香，研成细末。黄豆粉加清水适量，用中火煮沸3分钟，以干净纱布过滤，所取得的豆浆汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，搅拌匀称即成。早晚2次分服。本食疗方对气血两虚型老花眼尤为相宜。六、枸杞子炒肉丝：枸杞子30g，瘦猪肉200g。(.9xwang.com)第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制先将枸杞子洗净，装入小碗用清水浸泡，上笼（或隔水）蒸熟，将瘦猪肉切成丝，加入调料，用炒锅加植物油炒至肉丝将熟时，加入蒸熟的枸杞子，熘炒片刻即成。佐餐当菜，随便服食。本食疗方对肝肾不足型老花眼尤为相宜。七、枸杞叶猪肝汤：枸杞叶100g，猪肝200g。先将枸杞叶洗净，将猪肝洗净，切成片，放入煮沸的汤锅中，烹入料酒，并加葱花、姜末及鲜汤适量，煨煮30min，待猪肝片熟后，即加入洗净的枸杞叶，加精盐、味精拌匀，再煮至沸即成。佐餐当菜，随便服食。本食疗方对肝肾不足型老花眼尤为相宜。