第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制小学乒乓球训练计划一、训练目的任务：体育新课程@版权全部@为丰富我校内课余生活，提高同学体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接明年街道的乒乓球竞赛活动，特制定本方案。二、基本状况：体育新课程@版权全部@由于我校乒乓球队处于初创阶段，同学的基本功不扎实，理论学问缺乏，因而面临重重困难。其优点是同学乐观性高，运动爱好剧烈、能吃苦耐劳。综合上学期乒乓球竞赛各校的运动水平，特制定训练方案。三、训练次数与时间：体育新课程@版权全部@每天放学开头训练，每次训练1小时左右，每周训练4天，星期六上午训练。体育新课程@版权全部@四、训练要求：体育新课程@版权全部@同学训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发同学对乒乓球的爱好。梯队的同学主要以培育同学的第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制球性和基本功，竞赛队的同学主要培育其竞赛水平和心理素养。五、详细训练要求：体育新课程@版权全部@@预备期：（一周）体育新课程@版权全部@1、召开动员会、招运动员。体育新课程@版权全部@2、召开全队队员会议，制度训练纪律。体育新课程@版权全部@3、预备训练所需器材。体育新课程@版权全部@第一阶段：（10月份）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。1、老师陪练，同学反手推挡。体育新课程@版权全部@2、老师陪练，正手攻球。体育新课程@版权全部@第二阶段：（11月份）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、同学的相互推挡，及正手攻球。体育新课程@版权全部@2、以开火车的形式进行球性练习，培育同学的运动爱好。第三阶段：（12份）：专项技术、发球和接发球练习。1、主要讲解发球的技术动作。体育新课程@版权全部@第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。体育新课程@版权全部@3、接发球要求站位正确，留意力集中。体育新课程@版权全部@第四阶段：（1月份）：以赛前训练为主体育新课程@版权全部@1、由老师陪练打竞赛。体育新课程@版权全部@2、同学队内的竞赛，可和去年的男队队员竞赛，以提高比带成果。3、训练同学在竞赛中的心理素养。体育新课程@版权全部@六、详细训练内容：体育新课程@版权全部@1、球性练习：体育新课程@版权全部@（1）正反手的向上颠球体育新课程@版权全部@（2）正手攻球体育新课程@版权全部@（3）反手推档体育新课程@版权全部@（4）对攻体育新课程@版权全部@2、发球和接发球：体育新课程@版权全部@(1)发侧旋球。体育新课程@版权全部@第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制(2)发下旋球。体育新课程@版权全部@(3)发奔球。体育新课程@版权全部@3、赛前训练。体育新课程@版权全部@（1）由老师陪打竞赛。体育新课程@版权全部@（2）队内的教学竞赛。体育新课程@版权全部@（3）观看竞赛录象。以上是崇德学校本学期乒乓球训练方案，有什么不足之处还请各位老师批判指教。
