防暑知识与中暑的预防和抢救 中暑的病因： 在高温（一般指室温超过 35℃）环境中或炎夏烈日曝晒下从事一定时间的劳动，且无足够的防暑降温的措施，常易发生中暑，除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均易发生中暑，有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑
中暑的分类及症状： 先兆中暑 在高温环境中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中，体温不超过 37
若及时实行措施如迅速离开高温现场，多能阻止中暑的进展
轻度中暑 除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38
重度中暑 除上述症状外，伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热
重度中暑： 中暑高热（热射病） 即体内大量热蓄积导致嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、呼吸急促、心率增快、血压下降、无汗、高热，体温超过 40 度
中暑衰竭（热衰竭） 体内没有大量积热，中暑者出现面色苍白、皮肤湿冷脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等
中暑痉挛（热痉挛） 与高温无直接关系，发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠血氯降低，血钾亦可降低，引起阵发性痛苦性肌肉痉挛，口渴尿少，但体温正常 日射病 即强烈的阳光长时间照射头部，造成颅内温度增高
出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者发生昏迷，体温可正常或轻度增高
中暑的预防： 躲避烈日 上午 10 时到下午 4 时避开露天作业，或可以实行开早工等形式来合理安排好员工作息时间，因为这个时间段发生中暑的可能性是平常的 10 倍
补充水分 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午 10 时、下午 3—4 时、晚上就寝前，分别饮 1 杯白开
