文章导读 季节交替的这段时间，昼夜温差大，患上腹泻的人越来越多，尤其儿童更是多见
不少家长为了宝宝能早点康复，毅然选择了药物治疗，效果是显而易见的，但是同样存在一定的副作用，因此专家表示，面对腹泻并不一定非要靠药物治疗，饮食调理也有不错的治疗效果，比如坚持多吃护胃，顺气食物、高纤维食物别过量、晚餐少吃产气食物、杜绝狼吞虎咽等，另外还可以采纳按摩的方法来治疗，按摩足三里穴、阴陵泉穴、双手叠压绕脐摩腹等效果都不错
一、防腹胀饮食注意四点 1、多吃护胃、顺气食物 有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤
此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益
2、高纤维食物别过量 过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体
比如麦麸纤维含量高达 31%，笋干达到30%，辣椒超过 40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品
吃这些食物要注意搭配，不能过量
3、晚餐少吃产气食物 首先是各种豆类
豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状
因此老年人晚餐最好少吃豆制品
4、杜绝狼吞虎咽 这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀
尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物
二、两种按摩方法治疗腹胀 1、按摩足三里穴、阴陵泉穴
足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下 4 横指(用自己的手指比)，胫骨外一横指交会点处
阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处
大家晨起平躺在床上用脚跟搓对侧腿部足三里穴和阴陵泉穴，顺时针按摩，力度以局部感到酸胀沉麻为度，每穴按摩 5～10 分钟，上午按摩最佳
2、双手叠压绕脐摩腹
摩腹时，手掌与腹部皮肤充分接触，力度以胃肠能感受到外面压力为度，频率每分钟 15 次～20 次
