中学跳短绳主题健身活动方案 爱仁中学跳短绳主题健身活动方案 一、活动目的 通过跳短绳活动，激发老师对体育运动的兴趣，增进心肺功能，增强腿部力量，提高灵活性、协调性和耐力，达到锻炼身体的目的。 二、活动安排 1、2025 年 3 月 1 日起前三周为练习阶段，每天上午大课间和下午第四节课规定活动时间内各位老师（除怀孕老师外）进行跳短绳自我练习。2、第四周的周一（3 月 23 日）起，一周内在下午第四节课内由工会委员、工会组长负责组织进行竞赛，决出成绩。 三、竞赛地点：体育馆内 四、竞赛方法 1、各工会小组全体老师都参加竞赛（如生病、怀孕等特别情况除外）。竞赛时间为 1 分钟，记取所跳个数。 2、竞赛顺序不限，先到先跳。 3、各老师按指定的位置上场作好跳绳准备，当裁判下达竞赛开始指令，方可进行跳绳，跳完绳后站在原地，待裁判员登记好成绩后，方可离开。 4、本次竞赛分设团体奖和个人奖。 团体奖：把各组所有参加跳绳老师的跳绳个数相加起来的总和取平均值，平均值高者名次前。 团体奖设一、二、三等奖和团体参加奖。 （参加人数未达应参加数的小组取消团体奖参评权） 个人奖 1、团体赛个人奖 在团体竞赛中取男、女各 5 名，按跳绳个数多少计算，个数多者获奖。 2、花式跳绳擂主奖 设花式跳绳各项目擂主男女各一名，欲争擂主者在主题月内自主叫工会文体委员杨峰老师记录成绩，可重复测试。3 月 31 日终止。 设个人擂主项目为：☆一分钟记时双飞 ☆一分钟记时二人组合跳 ☆ 一分钟记时单脚跳（左右脚可换二次，双脚同时着地终止记时） ☆一分钟记时倒跳 ☆一分钟记时双手交叉跳 篇 2:县实验高中教职工健身操竞赛规程 县实验高中教职工健身操竞赛规程 为提高我校教职员工的身体素养，活跃教职工的业余文化生活，提高教职工强身健体的意识，使教职工以更加充沛的精力投入到工作中，切实将"每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子'的理念落到实处。根据学校健身操训练工作安排， 特进行教职工健身操竞赛 。 一、竞赛时间：2025 年 12 月 25 日（星期五）16：00 二、竞赛地点：东扩新场地 三、参赛单位：高一前级部、高一后级部、高二前级部、 高二后级部、职员队 四、评比办法：（满分 100 分） 1、参赛人数占 10 分，每缺一人扣一分。 2、集合快速、队伍整齐、站位间距适当。（20 分） 3、动作整齐、正确、到位。（20 分） 4、动作节奏感强、舒展大方...
