老年人康乐活动

老年人康乐活动第一节老年人康乐活动概念和作用1.1 什么是老年人康乐活动我们认为老年康乐活动是指：针对老年人心理、生理特点，在老年工作者或老年社会工作者帮助、辅导下，经过语言沟通，肢体活动、老年志愿服务等活动形式开展各类活动，以满足老人心理和生理需要，促进其健康，提升他们生活质量。1.2 老年人康乐活动实施对老年人作用1．2．1 保持良好情绪良好情绪有利健康。中医学把人情绪归纳为七情，喜，怒，忧、思、悲，恐，惊，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”可见人情绪对身体健康有着极大影响。低落、压抑情绪，可造成体内失去平衡和协调，长久下去，会使免疫力下降，感染各种疾病。老年人在康乐活动中心情轻松愉快，精神振奋，可很好调整脉搏，呼吸、血液、消化液分泌及新陈代谢，使之处于正常及稳定状态，人会感到舒适、轻松、乐观，这么在情绪上产生一个良性循环：愉快乛活动乛愉快，对身体健康，防病治病有着主动作用。1.2．2 创作、学习、健脑增知。许多老年人在空闲时，总要进行一些制造制造或文学创作或集邮或剪报，来满足自己兴趣和兴趣：而在这些活动中，他们既满足了心理需求，又亻吏大脑得到锻炼：俗话说： “脑，不用则钝，多用贝刂灵”，在制造或创作等过程中，要不停阅读，重复思索，想象，乙，可加强思维能力，扩大知识而，提升记乙力，延缓脑细胞衰老过程。1.2．3 适当体力活动，促进健康在老年人活动中，有一部分是体力活动，比如参加社会性活动；游玩、散步或为实现某一目标而些处活动、联络等．从医学上讲，适当体力活动能够提升机体新陈代谢能力，亻吏机体器官功效活动和肌力增强，器官形态结构也对应地发达，可推迟各器官衰老：适度体力活动，可加大肺活量，可促使心肌加强收缩，增加血液供给，促进血液循环；能改进神经系统功效，体力活动所造成轻度疲劳．还能解除神经担心，能促进陲眠。适度体力劳动能增强肠胃道分泌和蠕动，促进消化，促进食欲。据调查统计，坚持适当体力活动人，比久坐不动人心脏肌肉发达，心脑血管功效健全，高血压，心脑血管病，肥胖等发病率也较大。试验证实，适当体力活动是预防疾病、延年益寿主要条件。1.2．4 体育健身活动，促进健康人们活动中有许多内容就是体育俊身活动，如跑步、舞剑、太极拳、健美巛气功、打球、跳舞等。体育健身活动与体力活动有所不一样，它是有目标对身体一些部位进行锻炼，以增强其功效。体育活动最大特点在于促进各组织器官“动”：肺动促进呼吸，心...