从发展的角度注意少年的体育锻炼VIP专享

从进展的角度注意少年的体育锻炼从进展的角度看，体育教学必须注意人的进展过程和对进展过程的影响。虽然我们现在对人的进展过程，还不能提出全面的完美无缺的措施，但却可有针对性地提出一些对体育教学有直接帮助的进展措施。（一）幼儿期的体育锻炼（２―６岁）这个年龄不要提出运动技术教学的要求。一项有意义的动作教育可在家庭、托儿所及学龄前的其他教育机关进行。小型多样、生动活泼、简单易做、兴趣盎然的动作游戏是活动的重点。在有条件的地方，可安排各种各样的转动、摆动轮椅、滑梯、小儿篮框等小型器械供幼儿练习。这个年龄要着重学习和掌握走、跑、登、攀、悬垂、游泳、舞蹈等基本活动形式。（二）儿童期的体育锻炼（６―１２岁）这个阶段的儿童具有高度的运动学习准备和有效的器官条件，他们要求多种多样的动作活动。为此，学校应为他们提供必要的环境条件。如多种多样的体育器械和设备，配备一定数量的体育老师。从教学法的角度来看，体育教学的中心任务就是让儿童获得在陆地、水中、冰雪之上的带器械和不带器械的全面动作体验，培育和激发他们对体育运动的兴趣，教育他们正确认识身体好与学习好的关系。运动的重点是训练内脏器官、补偿身体因长期坐姿而带来的不良影响，以及不断扩大从事各种动作活动的能力。可以进行一些速度力量的练习，但是，因支撑器官尚发育不足，弹跳力和极限力量练习不宜安排过多，耐力练习也只是作为改进一般力量的手段。游戏是他们的中心活动内容，几乎所有大球游戏都可以采纳。游戏时不要过分考虑战术，也不要进行综合技术训练。七岁以后，可采纳进展平衡能力的练习和某些体操基本练习，如滚翻、支撑跳跃、摆动等。从事田径运动可改善远端关节调节的能力，这个年龄可以从事跳跃练习和轻器械的投掷练习，不少学生萌发了对田径运动的兴趣。实践证明，６至８岁是游泳的开始年龄，这一年龄组的儿童可进行各种游泳姿势的学习和训练。儿童对运动的需要和兴趣是多方面的，在有条件的地方，可适当地安排跳水、滑雪和滑冰等活动内容。（三）少年期的体育锻炼（１２―１６岁）当少年进入第二次体型变化时，还存在着运动时的不稳定性，他们在完成动作时不够精确，也不经济，但是学习动作技术还是有进步的。到１５岁，运动竞技能力迅速地提高了。这时，可对他们进行提高心血管系统机能的有氧耐力训练。目的在于进展机体的体能能力。由于身体增长过速，内脏器官进展缓慢，因此在进行耐力训练时要小心从事，加量不宜过...