健美实践课教案 系 班级 第 1 次课 年 月 日课的内容和目标健身房器械认知和使用方法部分时间授 课 内 容教学组织与方法准备部分1．宣布课的任务和目的2．个小组自带准备活动3．教学分组（6--7 人一小组）基本部分一．热身练习二．组长带领本组成员认知健身器械的名称和作用三．准备活动完成后作全身所有部位动作练习。四．老师指导小教练带领讲解认知器械名称和使用方法及作用要求：掌握器械名称和作用教练员讲解要清楚，示范动作要准确要求：按小教练要求完成每个动作要求：保护帮助者注意提示动作范围和要领。要求：每个部位选 1~2 个动作。结束部分老师点评1．老师点评练习过程中每个小组的表现2．各学员是否根据教练员的要求完成任务3．课后作业4．下次课的教练员准备好课程教案5．下次课上课内容老师讲评过程中要求学生记录，要明白自己的对与错，以及不足之处如何让改进。场地器械健身器材健身房系 班级 第 2 次课 年 月 日课的内容和目标健身房器械认知和使用方法和肌肉的划分部分时间授 课 内 容教学组织与方法准备部分1．宣布课的任务和目的2．个小组自带准备活动基本部分一．热身练习二．在上次课器械认知的基础上充分体会其动作原理，和锻炼的部位三．全身各部位肌肉的划分1．大肌群：胸 背 肩 大腿2．小肌群：肱二 肱三 前臂 小腿3．腹部为特别肌群四．全身各部位练习五．老师指导1．牢记骨骼和肌肉结构。2．复习器械名称和使用方法及作用3．小肌群量的安排是大肌群量的 2/34．指出共性错误结束部分老师点评1．老师点评练习过程中每个小组的表现2．各学员是否根据教练员的要求完成任务3．课后作业4．下次课的教练员准备好课程教案5．下次课上课内容老师讲评过程中要求学生记录，要明白自己的对与错，以及不足之处如何让改进。场地器械健身器材健身房系 班级 第 3 次课 年 月 日课的内容和目标法律规范所有动作的讲解部分时间授 课 内 容教学组织与方法准备部分1．宣布课的任务和目的2．个小组自带准备活动基本部分一．法律规范所有健美健身器械的名称讲解以及使用说明二．法律规范动作的讲解说明，做到简练易懂，准确无误。四．指出易犯的错误和改正方法。三．老师指导1．小教练首先讲解器械使用方法及作用和动作说明。要求：讲解要清楚，明了。要求：按小教练要求完成每个动作2．在讲解过程中要求清楚、简练、易懂 3．语言要用专业术语 4 老师指导要指出共性错误结束部分老师点评1．老...
