孕妇孕期保健知识大全 Gopla 认为， 构造良好得生化环境， 就是孕期保健得根本。ﻪﻭ 孕期保健包括孕妇与胎儿两个方面. 孕期保健越早越好。 孕妇得健康对胎儿得生长发育有着直接影响。ﻪ 孕妇要保持与增强健康, 必须注意以下方面： ﻪ1、 起居规律。ﻪ 这不仅仅就是作息有规律， 还包括遵循生物钟办事。 孕妇极易疲劳， 因此起居要有规律, 睡眠应充足， 每天保持 8~9 小时.ﻭ 但也不可过于贪睡,否则会发生难产。 孕妇睡姿也有讲究。 ﻪ2、 适当锻炼.ﻭ 要适当活动, 活动能促进孕妇与胎儿得血液循环, 有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。ﻪ 不可劳累过度。 先兆流产时应适当卧床休息。 ﻪﻭ3、 饮食得当。ﻪ 孕妇由于胎儿发育得需要， 饮食应以富有营养而又易消化为主。ﻪ 多食蛋白质食物、 蔬菜、 水果等。 食谱要广, 不可偏食, 以保证各种营养要素得摄入。ﻪﻭ 饮食宜清淡, 孕期应少吃盐与碱性食物, 防止水肿与过度腹部胀气。ﻪﻭ 忌食生冷、 辛辣刺激食物， 如冷饮、 干姜、 葱、 蒜、 辣椒等, 以防寒凝胞宫， 影响胎儿发育, 或扰动血海， 导致流产。 酒能引起流产与胎儿死亡。ﻭ 烟能产生胎儿畸形或流产， 孕期应绝对戒烟忌酒。ﻪ (孕期营养） 4、 禁止危险动作、 行动.ﻪﻭ 如孕期房事禁忌等。 怀孕 3 个月内与 7 个月后禁止房事， 以免流产与感染发生。 5、 预防疾病。ﻪﻭ 特别就是传染病、 感染、 中毒、 意外损害等。 清洁卫生很重要。ﻭ 要常常擦澡与淋浴, 尽量避开盆浴， 保持外阴清洁干燥. 勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。ﻪ 怀孕 ８ 个月后， 要常常用温皂水擦洗与牵拉乳头. 乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出， 每日 ２ 次, 每次 5 分钟。ﻪﻭ 可防止哺乳期乳腺炎得发生。ﻪﻭ 妊娠合并某些疾病就是特别值得关注得方面。 妊娠合并哮喘|｜孕期常见疾病 6、 谨慎用药。ﻪﻭ 若妇女服药不慎, 养生不当， 则可严重影响胎儿发育, 甚至发生胎儿畸形. ﻪ7、 防治孕期常见疾病.ﻪﻭ 孕妇最常见得疾病有妊娠恶阻、 流产、 妊娠高血压综合征、 妊娠中毒症等。ﻪ 凡妇女怀孕后２ 0 天到 2~３ 月间, 发生头重目眩嗜睡、 恶心呕吐等称为妊娠恶阻; 妊娠不足 38 周, 胎儿体重不到 1 公斤， 身长不超过 ３ 5 厘米, 不具备独立生存能力， 不能安全渡过孕期， 而中止妊娠者称为流产； 妊娠 24 周后发生高血压、 水...
