粥的热量高还是米饭粥和白米饭全是日常生活不能缺乏的正餐，有些人说粥的热量低，100 克但是 40 卡，要是替代主食就可以轻轻松松减出来。可又有些人说一碗粥有 300 到 400 克，发热量大又不抵饱，迅速就肚子饿，压根不起作用。那粥和白米饭哪家更非常容易胖？粥和白米饭哪家发热量高？白粥减肥法 7 天瘦 15 斤，一起来瞧瞧吧！粥和白米饭哪家更非常容易胖粥和白米饭哪家更非常容易胖发热量高白粥减肥法 7 天瘦 15 斤粥比白米饭更非常容易胖，由于粥更非常容易被身体消化吸收，并且喝汤肚子饿了得迅速。假如说相等的白米粥与米饭的热量应该是白米粥较为低，由于白米粥的水分含量高但在增胖的四字决：汤，糖，躺，烫中，白米粥一般服用时溫度较高（烫），附加的发热量大，且成流体力学形状（汤），人体非常容易消化吸收，另外胃的排尽快，非常容易造成饿感，而多食，因此相对性更非常容易发胖。粥和白米饭哪家发热量高粥和白米饭哪家更非常容易胖发热量高白粥减肥法 7 天瘦 15 斤白米饭比粥的热量高。100 克生稻米带有 330 大卡上下的动能，能够煮成近 300 克白米饭。粥放水大量，技巧更少，因而发热量更低。100 克白米饭约带有 116 大卡的发热量，100 克粥仅为 46 大卡。白米粥煮的越发软糯，它的 gi 值就越高！而减肥瘦身最需要的是稳定的血糖值，因此要想减肥，喝 gi 值更低的五谷杂粮粥比白米粥要好很多。要是把大米饭换为饱感更强的粗粮豆粥，不觉得挨饿、不降低营养成分，又降低了正餐中的动能，有利于减肥瘦身。
