减肥运动最佳处方沟通编 者 按 ： 本 文 主 要 从 肥 胖 对 人 体 的 危 害 ； 运 动减 肥 的 机 理 ； 运 动 作 为 减 肥 的 最 有 效 方 法 之 一 ，是 因 为 ； 运 动 处 方 的 制 定 ； 制 定 运 动 处 方 的 原则 ； 运 动 处 方 ； 进 行 讲 述 。其 中 包 括 ： 肥 胖 是人 体 内 的 脂 质 代 谢 紊 乱 ， 造 成 脂 肪 在 皮 下 和 脏器 周 围 堆 积 所 致 、主 要 表 现 在 肥 胖 者 易 发 生 冠心 病 、高 血 压 、糖 尿 病 等 、肥 胖 给 儿 童 带 来 的危 害 更 大 、多 数 肥 胖 儿 有 心 理 障 碍 ， 如 自 卑 感强 、孤 僻 、自 羞 等 缺 乏 在 社 会 上 竞 争 的 自 信 心 、人 体 运 动 时 主 要 能 源 来 自 于 糖 和 脂 肪 、体 育 运动 能 改 善 脂 质 代 谢 、常 常 从 事 耐 力 运 动 的 人,外 围 组 织,尤 其 是 肌 肉 细 胞 膜 上 的 胰 岛 素 受 体敏 感 性 提 高,与 胰 岛 素 的 结 合 能 力 增 强 、肥 胖者 宁 静 状 态 时 的 代 谢 率 低 、能 耗 少 、肥 胖 者 进行 适 宜 强 度 的 运 动 训 练 后,常 发 生 正 常 的 食 欲下 降,摄 食 量 减 少,从 而 限 制 了 热 量 的 摄 入,使 机 体 能 量 代 谢 出 现 负 平 衡 、安 全 性 、可 接 受性 、预 期 效 果 、肥 胖 儿 童 的 运 动 处 方 、青 年 肥胖 者 的 运 动 处 方 、中 老 年 减 肥 运 动 处 方 等 ， 具体 材 料 详 见 ：随 着 人 们 物 质 生 活 水 平 的 提 高 ， 肥 胖 者 日 益 增多 ， 肥 胖 症 已 成 为 当 今 重 要 的 流 行 病 之 一 ， 严重 威 胁 着 人 类 的 身 体 健 身 。于 是 各 种 各 样 的 减肥 方 法 应 运 而 生 。然 而 经 过 实 践 证 明 ， 防 治 肥胖 症 的 最 佳 疗 法 ?? 还 是 运 动 。1 、肥 胖 对 人 体 的 危 害肥 胖 是 人 体 内 的 脂 质 代 谢 紊 乱 ， 造 成 脂 肪 在 皮下 和 脏 器 周 围 堆 积 所 致 。它 对 人 体 的 ...
