《心里压力管理与心理调适》课后心得11 月 18 日华大黄菡老师《心理压力管理与心理调适》培训讲座，虽是短短的两个小时，但却是人生的一次不寻常精神之旅！在当今这个物欲横流、金钱代表权利、代表地位的时代！似乎对于精神而言，人们对物质的追求更来得热烈些,物质财宝富足了，精神财宝却贫乏了！是否可以说物质财宝的富足已经成为了人们的主导的信念！你是否记得自己有多久没去丰富精神的财宝了！人生物质财宝固然重要，可如若没有精神财宝，那这样的人生会是多么的可怕！很多时候，我们需要给自己的生命留下一点空隙，就像两车之间的安全距离-样，一点缓冲的余地，可以随时调整自己。生活的空间，需要借清理挪减而留出；心灵的空间，则经思考开悟而扩展. 打桥牌时，我们手中的牌不论好坏，都要把它打到淋漓尽致；人生亦然,重要的不是发生了什么事,而是我们处理它的方法和态度.如我们转身面对阳光，就不可能陷身在阴影里。拿花送给别人时,首先闻到花香的是我们自己；抓起泥巴想抛向别人时，首先弄脏的也是我们自己的手。因此，要时时心存好意，脚走好路，身行好事。 光明使我们看见许多东西,也使我们看不见许多东西。假如没有黑夜，我们便看不到闪亮的星辰。因此，即使我们曾经一度难以承受的痛苦磨难，也不会完全没有价值 .它可使我们的意志更坚定,思想、人格更成熟. 不要在人我是非中彼此摩擦。有些话语称起来不重，但稍有不慎，便会重重地压到别人心上；当然，也要训练自己，不要轻易被别人的话扎伤。不能决定生命的长度，但我们可以扩展它的宽度;不能改变天生的容貌，但我们可以时时展现笑容；不能企望控制他人，但我们可以好好把握自己；不能全然预知明天，但我们可以充分利用今日；不能要求事事顺利，但我们可以做到事事尽心。 一个人的欢乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去,而是另一种更宽阔的拥有。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心,不管外界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在喧闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中,放下挂碍，开阔心胸,心里自然清静无忧。 积极而向上的兴趣爱好能让心灵保持明亮，并且拥有一种永恒的欢乐。心念意境如能清明开朗，则展现于周遭环境，都是美好而善良的。
