“压力管理”团体心理辅导策划方案一、团体名称 压力管理二、团体性质:结构式的，同质的,训练性，封闭性团体三、团体规模： 30 人四、团体对象：××监狱狱警五、活动时间: 共 1 次，六、活动地点：××监狱活动室七、活动器材： 1、音响，话筒2、一次性纸杯二十个3、550ML 矿泉水十瓶4、大口径水杯 4 个5、背摔台一个,或者高 130CM-140CM 桌子两个6、报纸 12 张7、1 米长的绳子一条8、周华健《朋友》歌词三十份八、团体领导者： 南昌大学教育学院讨论生 王旭光九、团体辅导目标与意义1、为狱警提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力2、为狱警间沟通搭建一个桥梁,加深彼此间的相互理解和信任；3、为狱警介绍并帮助他们掌握几种简单有用的减压方法十、团体方案活 动 内 容时间（分）目标热身活动互相按摩（预备游戏:水的故事）5活跃气氛，提高注意力主要游戏解压衔杯接水10通过近距离接触，增加亲近感人椅（扩展游戏：兔子舞）20通过身体接触，进一步建立友好气氛信任背摔（预备游戏：解开千千结)30感受信任或合作带来的舒适感活动放松训练呼吸放松:腹式深呼吸法15学会呼吸放松生理放松:肌肉放松法20学会肌肉放松心理放松:冥想放松法20学会心理放松与积极的自我暗示十一、团体辅导具体安排（一） 简要介绍，建立团体契约 时间：5 分钟内容： 我同意真诚的遵守下列团体契约，若有违反愿无条件接受自我检讨,我绝不：无故退出活动。我可以:在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。我期待:建立互助友爱的团队 .我信任:我们一定会成功。（二） 互相按摩时间:5 分钟活动目的:1、通过身体接触，使人们发笑，从而制造融洽欢快的氛围。 2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待. 3、在短时间内提升培训师的亲和力,拉近与听众之间的心理距离。操作步骤：1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩.3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。4、全部按摩完毕之后，培训师说，“付出终会有回报”，然后让所有人向后转，将第一遍的按摩再做一遍。5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按顺序进行.预备游戏：水的故事时间:5 分钟 道具：无 目的,拉回成员...
