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第1页共32页编号:时间:2021年x月x日书山有路勤为径,学海无涯苦作舟页码:第1页共32页个人仪态走向标准正确的站姿*正确的坐姿*正确的走姿*正确的蹲姿1.正确的站姿挺胸、收腹、抬头两眼平视前方,双肩保持水平放松,身体重心放到两脚中间嘴微闭,面带微笑,两手自然下垂或在体前交叉,双脚呈V字型,膝盖和脚后跟紧靠(女),两脚分开与肩同宽,身正平稳,双手合起,放在腹前或臀后。2.正确的坐姿入座要轻要稳;走到座位前,自然转身,右脚向后撤半步,平稳坐下;坐下后,双膝自然并拢,两手垂于身体两侧或放在腿上女性着裙装者,入座前,要用手将裙子向前拢一下再坐下;两腿不得叉开或翘二郎腿。起身时,右脚应向后收半步而后站起,不要过于迅猛。身体稍向前倾,则表示尊重和谦虚。第2页共32页第1页共32页编号:时间:2021年x月x日书山有路勤为径,学海无涯苦作舟页码:第2页共32页3.正确的走姿行走时,上身挺直,身体重心可稍向前倾,头正,目光平视,肩部放松,挺胸,立腰,腹部微向上提双臂自然前后摆动,走时步伐要轻稳、雄健4.正确的蹲姿大方、端庄一脚在前,一脚在后,两腿向下蹲,前脚全着地,小腿基本垂直于地面后腿跟提起,脚掌着地,臀部向下如穿大低领衣服,应一手轻按领口5.错误的蹲姿6.礼仪“就象算术中的零,它们自己也许算不了什么,但却可以大大地改变任何其它数字的值。”---费来亚.斯达克7.人际交往常规距离:(1)、私人距离,小于半米;(2)、常规距离,(交际距离)半米到一米半之间;(3)、礼仪距离(尊重的距离,对长辈、对领导),一米半到三米之间,拉开距离维护尊严;(4)、公共距离(有距离的距离),3米半或3米半以上。第3页共32页第2页共32页编号:时间:2021年x月x日书山有路勤为径,学海无涯苦作舟页码:第3页共32页上海华翎模特培训学校(站姿坐姿走姿仪态课程)(2009-08-1416:19:44)转载标签:杂谈仪态,强调坐姿、站姿和走姿的习惯。要做到站有站相,坐有坐相,行有风度。姿态是一个人下意识的显露,也是一个与众不同的风情,美丽的姿态能增加一个人的魅力。站姿:1、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满,双肩平齐、舒展,双臂自然下垂,双手放在身体两侧,头正,两眼平视,嘴微闭,下颌微收,面带笑容;下半身双腿应靠拢,两腿关节与髋关节展直,双脚呈“V”字型,身体重心落在两脚中间。一般用于较为正式的场合,如参加企业的重要庆典、聆听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。2、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基础上,双手搭握,稍向上提,放于小腹前。双脚也可以前后略分开:一只脚略前,一只脚略后,前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢。男士有时也可以采用这种姿态,但两脚要略微分开。可用于的礼仪迎客,也可用于前台的站立服务。站立时不要过于随便,驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲或不停颤抖以免影响站姿的美观。第4页共32页第3页共32页编号:时间:2021年x月x日书山有路勤为径,学海无涯苦作舟页码:第4页共32页站着与别人谈话时,要面向对方,保持一定距离,太远或太近(特别是对异性)都不礼貌。姿势要站正,上身可以稍稍前倾,以示谦恭,但身斜体歪、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、手扶椅背、双手插腰、以手抱胸等都是不雅观和失礼的姿态,这样会破坏自己的形象。两腿交叉站立的姿势,是十分不雅的,这是一种轻浮的举动,极不严肃。手插在腰间,是一种含有表示权威和进犯意识的姿势,如在男女之间还有“性的侵略”的意识。正式场合,双手也不能插在衣袋中,实在有必要时可单手插入衣袋,但时间不宜过长。以手抱胸的姿势,表示的是不安或敌意,也包含“我对你的看法不能苟同”的意思,在与用户的交往中,是不宜出现的。要领:头、颈、躯干成垂直状态,两肩平行,两肩自然下垂。嘴微闭,面带微笑,两眼目视前方,挺胸收腹。男士:两脚相叉60度或两脚与肩同宽,两手可放在裤线两侧或背向后方向女士:两脚相叉45度或两脚一前一后,两手可放于腹前,也可放在裤线两侧;坐姿:优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息,同时也显示出高雅庄重的良好风范,要符合端庄、文雅、得...

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