提高学习效率的六种实际方案VIP专享VIP免费

提高学习效率的六种实际方案你在生活中遇到学习效率低下的问题嘛。或许是学习的方法不对，换一种方法去试试把，看看小编带来的，有兴趣的可以看一看。1、一提起学习记忆问题，很多人都会想到艾宾浩斯的遗忘曲线。遗忘曲线的主要内容是：记忆会随着时间推移而被逐渐减弱。但是，这个理论已经诞生很多年了。随着现代研究的深入它的准确性有待评估。2.人的记忆，由存储强度和提取强度这两个维度构成。存储强度不会随着时间推移而减弱，只要记住了一个东西，它就永远地存在于大脑中。我们之所以想不起来很多东西，是因为提取强度出了问题记忆就存储在大脑里，只是没能将它提取出来。这也是人们有时触景生情，会突然回忆起好多事的原因。3.高效学习的诀窍，不是提高记忆的存储强度，而是尽量加大提取强度。所以不经常复习，提取强度就会越来越弱；相反，每一次成功提取，这段记忆的提取强度就会增强，让我们记得更深刻。4.相比完全抹去旧信息，这种遗忘机制更有利于人类进化。一方面，由于那些记忆暂时提取不出来，所以不会干扰现在大脑的运行；另一方面，它们就储存在大脑中，当真正需要的时候就能被唤醒，方便我们低成本、快速地重新学习。因此，遗忘并非学习的天敌。无论是学习新技能，还是重新获得旧技能，遗忘都很重要。5.提高学习效率的方法还有一些实际实践。具体如下。方法一：切换学习场景过去我们认为，学习要养成固定的习惯。但实验结果表明。打破惯性行为，尝试切换不同的学习场景，会让学到的东西记得更清晰长久。当我们记东西时，大脑并不仅仅存储这个信息，还会把周边各种信息打包存储。比如上课时，老师的语言、穿着等这些都会被储存。一旦遇到相同的场景，这些记忆便会浮现出来，带你还原当时学到的内容。同样的知识，学习场景越多，记忆第1页共3页形成的不同编码就越多，环境能给大脑的提示也就越多。6.方法二：拉开学习的时间间隔总学习时间相同的情况下，相比一次学完，今天学一点、明天学一点的方法更有效。一次把东西学完，就相当于一次性将信息存储在大脑里。面对全新的内容，大脑会不知所措，既不知道如何归类，也不知道存储在什么地方，学习效果会比较差。如果拉开学习的时间间隔，那在每次学习时，大脑面对的都不是全新的，而是接触过的内容，存储更方便。而且每次学习，都会对前面学的内容进行一次提取，记忆的提取强度会大大增强。这就是我们不提倡临阵魔枪，要平常学习的原因。7.方法三：交替学习我们一直强调勤学苦练。但是现在发现这种练习方法不好，因为它和真实场景相差太大，会让人在真正处理问题时，不能快速调取有用的记忆而不知所措。最好的方法是，交替练习将不同的训练内容打散，交替进行。这会让大脑随时处于应对意外的状态，学习效果会更好。尤其要注意的是：最好把新学的知识或技能，与过去学过的混在一起，边学习边复习。8.方法四：打断这也和传统观点相矛盾。以前我们认为：如果从事某个工作，就要高度专注，避免被外界打扰。但实验显示：当我们专心做事被打断时，内心会产生一种去完成这件事的强烈渴望。在这种刺激下，大脑会竭力捕捉与之相关的信息，让人产生新的思路。当思维枯竭时，不妨放下手头的活儿，做一些无关的事，反而可能会让你产生灵感。9.方法五：考试大量的重复练习，主要是提高信息的存储强度；而考试，训练的是信息的提取强度。考试的本质，是强迫我们的大脑，从记忆中提取学过的知识或技能。在回忆的过程中，记忆的提取强度会得到锻炼，让我们记得更清晰。比如朗读、默写等都能起到相同的作用。10.方法六：睡眠睡眠会巩固我们的学习成果，甚至它本身就是学习方式。晚上当我们休息时，大脑会对白天接收到的信息进行分类、整第2页共3页理、存储，从而深化学习成果。这就是人们常说的日有所思，夜有所梦的原因。所以，保持良好的睡眠至关重要。看到这几条学习方法，相信很多人都会恍然大悟，豁然开朗。那么赶紧抓紧时间，把它应用到你的学习之中吧。希望今天的分享能帮到各位积极备考的人。第3页共3页