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《安全管理文档》之游泳时你要注意什么呢 VIP免费

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游泳时你要注意什么呢任课班级:0635任课时间:4月9日(主题班会课)教学目标:让学生了解与游泳有关的知识,通过学习,学会保护自己、珍惜自己的生命,成为健康向上的中专生教学过程:边讲解、边示范一、游泳注意事项:不要在有吸血虫、漩涡、淤泥、水草、杂石、污染、船只往来频繁的航道和有凶猛鱼类的海滨、湖泊、江河游泳,这些地方既不卫生,也不安全。.要详细了解水下情况,如坡度、水底障碍等。不要在积水的废矿场游泳,这些地方的水既深且冷,岸壁陡峭,很难爬上来,水中也可能暗藏有伤人的障碍物。有时候波浪或水面出现与别处不同的波纹,表示水底有障碍物,但有时没有任何迹象。.跳水前一定要先弄清水中的情况。水深至少3米,水底没有水草、碎石、杂物等,才适合跳水。应在有跳水设备的游泳池等场所中跳水,不要在跳水区游泳,也不要两个人同时跳水。跳入水中时,要看清楚,有没有别人先你跳入水中或潜入水底。.不能独自在天然水域中游泳,必须结伴而行。尤其是缺乏照顾的儿童,擅自游泳不易被人发现,因而容易发生溺水。.不可逞强好胜,过高估计自己的体力和技术而远游,如无力返回,会造成溺水。.在海岸边游泳要了解潮汐规律,摸清涨潮、退潮时间。尽量不要远离海边,沿海岸线平行方向而游,不要离开浅水区太远。选定岸上某个标记,随时留意,以便观察自己有没有被冲出大海。不要顺流游出去,否则就有可能无法游回来。.不会游泳的、或游泳技术不高的人不要到深水去游。在海中不要用救生圈之类的助浮工具,否则可能在不知不觉中随水漂流到深处而无法游回岸边。.饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态,酒后游泳容易发生溺水事故,因此,酒后切忌游泳。.饥饿时人体内血糖含量降低,如这时游泳就会出现头晕、昏厥以致溺水。饱食后游泳则血液分布发生变化,脑部血液供给不足,也会出现头晕,造成险情。过度疲劳后游泳容易造成抽筋或因体力不支而溺水。这类事件在小学生中容易发生。.游泳前要做准备活动,可使身体各部肌肉、关节及内脏器官、神经系统都进入兴奋状态,使身体适合激烈的游泳活动和适应低温水的刺激。否则容易出现头晕、恶心和心慌等不适应感觉,或发生抽筋、肌肉拉伤等事故。.在海滩的中央地区或在红旗和黄旗标明的地带游泳,不要在隔离地段或远海或岩石附近游泳。不要在接近河口、水闸口、桥旁、失事船边或防波堤附近游泳.不要在游泳池边跑动。一不留心滑倒,就会跌伤或与别人相碰受伤。.在深水中不要开玩笑、恶作剧。不要把别人压入水中,那样对一个初学游泳或没经验的泳者而言,会很容易使其失去信心。.避免被大浪或激起的白浪冲倒或埋入其中,当一个大浪打来时,用潜游泳方法越过去。.除非你确切知道水的深度和水底的实况,否则,不要潜入水底二、夏天游泳注意事项:1.有皮肤病、传染病的人要保护自己也要顾及他人,不应下水游泳。另外游泳也会使病情复发。2.入水前洗干净身体,走出泳池立即洗净身体。3.潜水镜、泳帽是保护眼睛和头发的工具,应该佩戴。4.若是白天室外游泳,下水前涂抹防晒用品,只需选择比日常使用的系数高一点、具有防水功能的即可。5.游泳后马上用干毛巾擦干身体,否则身体水分会以极快的速度被干燥的空气吸收掉。6.用温和、洁净力好的沐浴用品。7.游泳后最好用温水洗头、洗澡,因为温度过热或过冷,都会影响头发表层的坚硬度,难以保护发芯结构,使秀发受损,也会影响沐浴用品的清洁力。8.由于池水多呈碱性,会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层,令秀发粗糙、打结,使用护发素能改善这种情况,或使用少量醋混合在洗发水中。9.洗澡后要在面部及全身涂抹保湿滋润的乳液,最好再涂上眼霜,加强眼部皮肤的保护10.洗头后不应马上晒太阳,因为头发的毛鳞片还未完全关闭,如果马上享受阳光和风吹,会对头发造成伤害。三、游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧...

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