某市全民健身活动倡议书市民朋友们：国强民为本，民强体为先。经国务院批准，自2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。“全民健身日”的设立，充分体现了党和国家对全民健身事业的高度重视和关怀，是落实科学发展观，坚持以人为本、提高全民族健康素质的重要举措，是奥运精神永恒主题的具体体现。为迎接第一个“全民健身日”，在全市上下进一步形成热爱体育、崇尚健身、关爱健康的新风尚，在此，我们向全体市民发出倡议：一、倡导健身新理念，形成健身新风尚。唱响“全民健身与奥运同行”主旋律，倡导“请客吃饭，不如请客流汗”的理念，强化“我健身、我健康、我快乐”的意识，普及“每天锻炼一小时、快乐工作五十年、幸福生活一辈子、争做健康十堰人”的行为。二、倡导健身经常化，养成健身好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、跆拳道等健身活动，为你的身体健康充电。倡导早起一小时，晚睡十分钟，坚持一周运动三次，一次运动三十分钟，一人带动三人参加运动。三、倡导健身科学性，掌握健身好方法。要树立科学健身意识，学习健身知识，制定健身计划；要循序渐进，适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳；要注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力；要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。市民朋友们，让我们积极行动起来，从我做起，从家庭做起，从现在做起：少乘电梯，走楼梯；少坐汽车，多走路；少上牌桌，多打球。积极投入到全民健身运动中来，以健康的体魄、饱满的热情和乐观的心态，为建设文化强市、打造区域性中心城市、构建和谐十堰作出新的更大的贡献。
