核心力量训练对大学生排球运动员移动速度的影响研究VIP免费

摘要据资料统计，我国排球一普及，但是对排球应该如何教学还没有完善，排球比赛中涉及的因素比较多，很多都还没被考虑到。就身边的排球训练而言，教练更多的是训练基本技术，从而忽略排球比赛中重要的因素—移动速度。本文主要是以理论研究的方法，分别从核心力量训练、移动速度两个方面进行研究，从而推断出核心力量对大学生排球运动员移动速度的影响，旨在为今后排球训练提供参考。关键词：核心力量训练；移动速度；排球Abstractaccordingtostatistics,China'svolleyballisapopular,buthowshouldtothevolleyballteachingisnotperfect,moreofthefactorsinvolvedinthevolleyballmatch,manyofthemhavenotyetbeenconsidered.Intermsofthesideofthevolleyballtraining,coachismoreofabasictechnicaltraining,toignoretheimportantfactorsinthevolleyballmovementspeed.Inthispaper,basedontheoreticalresearchmethods,respectivelyfromtwoaspectsofcorestrengthtraining,speedisstudied,soastodeducethecorestrengthoftheinfluenceofcollegevolleyballplayersmovementspeed,toprovidereferenceforthevolleyballtraining.Keywords:corestrengthtraining;Movementspeed；volleyball目录TOC\o"1-3"\h\u摘要IAbstractII前言11核心力量训练概述11.1核心力量训练的概念11.2核心力量训练的分类11.3核心力量训练的意义22移动速度概述32.1移动速度的概念32.2移动速度的分类32.3移动速度的作用33核心力量训练对大学生排球运动员移动速度的影响43.1核心力量训练对垫球移动速度的影响43.2核心力量训练对传球移动速度的影响53.3核心力量训练对扣球移动速度的影响53.4核心力量训练对拦网移动速度的影响54结论6参考文献7谢辞8前言排球作为三大球中的其中一种，早已被我国的各个地方发展起来，并且已经普及。在以往的奥运会赛事及各种体育比赛中，我国的排球进步很快，并取得了优异的成绩，比如2016年中国女子排球队的夺冠。排球虽然没有其他运动项目那么精彩，但还是已被各地普及，并且被列为一些很多学校的体育教材及必修课。为了将发展排球运动推向运动项目的第一位，对排球运动员的身体素质就有相对比较高的要求，在排球比赛中，运动员的身体素质是比赛的首要条件。比赛过程中，排球的方向是会因为不同的球员，打出的球也会出现不规则的运动轨迹，防守运动员要根据对面球的轨迹，移动到球落地的位置对球进行处理。核心力量训练是提高运动员的移动速度的一种训练方法，所以核心力量训练对排球的发展起重要作用。研究方法：（1）文献资料法：通过计算机检索、书籍等手段查阅，整理2000年至2016年来国内有关大学生排球移动速度核心力量训练等方面的相关文献和期刊杂志，对相关资料进行整理，问论文的分析和讨论奠定基础。（2）访谈法：对一些高校的排球教师、教练及体育部负责人进行交流访谈，或者以面谈、电话的方式访问有关专家，了解大学生排球课教学情况，获得利于课题的资料。（3）逻辑分析法：整理资料，进行研究分析和比较，看研究的情况是否合理，对整个研究进行总结，得出结论并提出相关建议。1核心力量训练概述1.1核心力量训练的概念核心力量训练是指对身体的核心进行力量训练。核心是人身体的中间部分，就是髋关节以上肩关节以下，其中包含29块肌肉。换句话说，核心力量训练就是对人身体的中间部分进行力量训练，中间部分的肌肉进行力量训练，对运动员中的姿势、运动技能和专项技术动作有着重要帮助，起着稳定、提高和支持的作用。所以，我们经常看见那些姿态很美、肌肉发达、身体控制力和平衡力强的人，平时他们肯定有做核心力量训练。1.2核心力量训练的分类在训练环境中，核心力量训练分为稳定训练和非稳定训练。稳定训练是有计划、有固定的训练环境、合理的训练方法的条件对身体核心进行力量训练；非稳定训练是偶尔训练，觉得身体机能下降、肥胖、长时间不运动养成的惰性进行改善，来通过训练改变现拥有的状态。在训练负荷上，核心力量训练分为徒手训练和负重训练。徒手训练是在不借助器材的环境进行训练，例如平板支撑、俯卧撑、仰卧起做等训练方法；负重训练是运用器械对身体核心训练...