浅谈中长跑运动的比赛战术及其应用VIP免费

浅谈中长跑运动的比赛战术及其应用摘要：针对中长跑比赛中战术的复杂变化，从中长跑比赛的战术形式、战术运用及其运用的基本原则三个方面简单的分析了中长跑比赛的战术。关键词：中长跑、比赛战术、运用战术是根据比赛对手的情况，合理分配自己的体力。充分发挥自己的特长，限制对方特长而采取的合理、有效的行动，以达到战胜对手的目的。中长跑比赛，竞争激烈，跑程中的战术千变万化，整个比赛过程是在不断变化速度的情况下进行的。因而比赛中，运动员只有根据自己的特点和对手的实力合理采用比赛战术。1中长跑的比赛战术1.1“争创最佳成绩”的匀速跑战术匀速跑战术是为了提高运动成绩和破纪录，在比赛中以较快的速度起跑，抢在所有对手的前面，占据有利的位置，取得领先机会。途中跑要严格按照事先安排好的计划，以定时跑完每一圈的方法跑进，运动员不管其他运动员如何跑法而“我行我素”，一直按照自己既定方案跑下去。从运动生理学角度分析，这种战术能保持身体各器官系统工作的平衡，使运动员相对感到舒适轻松，能量的消耗也相对减少，肌肉工作的效率也较高，因而往往能创造较好的成绩。从战术上分析，中长跑比赛创造优异成绩的最好方法是匀速跑。因为匀速跑最经济、最省力。但在比赛实践中，运动员各抱不同的心态，施展自己的才华，发挥自己的优势，使得全程比赛变化多端，紧张激烈无常。整个比赛过程是在不断变换速度的情况下进行的，你要领先占优，就必须加速，加速能力的高低，便成为中长跑运动员临场应变能力和关键时刻竞争能力的重要标志。如我国优秀的女子中长跑运动员曲云霞在第七届全运会上，就成功的运用了开始阶段高水平发挥速度，第二、三圈采用平稳的匀速跑，最后300米全力冲刺的匀速跑战术，夺取1500米的冠军，使世界纪录提高了2、01秒。1.2“丢掉尾巴”的领先跑战术领先跑战术是指比赛中，运动员用较好的速度耐力，以较高的匀速跑较长的距离，摔掉对手的跟踪，丢得越早越好，越远越好，免得在关键时刻，对手以较好的速度超过自己，如迟迟不能将对手摔掉，就采用提前进入冲刺跑，用较长距离的冲刺跑将对手丢开的方法。从战术上分析，领跑战术比跟跑战术要费力的多。然而训练水平较高，比赛经验丰富的运动员，如果确信自己的速度耐力水平和心理承受能力比对手强，就可以果断的领跑，掌握场上的主动权。在运用领先跑战术时，要求运动员保持十分清醒的头脑注意观察情况，了解对手的动作、位置、防止对手出其不意赶上或超过自己。要设法让对手随自己的节奏跑，跑速自己来支配，直到对手丧失信心，节奏紊乱为止。如果领跑者的位置受到挑战时，可适当加快速度，以保持领先位置。尤其在比赛的最后关头，丝毫不能动摇自己的信心，坚持领跑到底，绝不能把经过努力而保持的领先位置拱手让出，否则就会功亏一篑。最典型的要数肯尼亚的长跑名将翁迪基，他在奥斯陆举行的国际田径比赛中，成功的运用这一战术，以26分58秒的成绩创造男子10000米世界纪录，并成为历史上第一个突破27分的人。“紧跟领跑者”的跟跑战术跟跑战术是指起跑后利用较好的速度，迅速抢占第二或第三位，然后一直紧跟领跑者其后，等到还剩最后一圈时，利用自身具有良好的速度的优势，开始有力的冲刺，超越领跑者，特别是400米速度好的中长跑运动员，采用跟跑战术只要不掉队，一般都能奏效。从战术上分析，根据流体力学原理可知，当空气密度越大、阴天或顶风时，领跑队员阻力越大，跟跑队员不但可以减少跑进时气流对自身的阻力，而且还可以增加向前跑进的动力，所以在气候不佳的情况下使用此战术更为有利。如澳大利亚中跑运动员拉.杜贝尔在第19届奥运会800米跑决赛中开始阶段紧跟领跑者，在最后100米以惊人的速度超越对手，进行全力冲刺夺得冠军。1.4最后冲刺战术最后冲刺战术是指运动员能够在最短的时间内达到最大的速度，动员全部力量，进行最后距离拼搏的战术。我国优秀的中长跑运动员王军霞在第26届奥运会女子5000米比赛中成功地运用最后冲刺战术，在800米处开始加速，最后400米全力冲刺，连续战胜了1996年5000米世界最好成绩创造者爱尔兰优秀选手奥沙利文等名将取得冠军。1.5“打乱对方节奏”的破坏性...