关于长跑比赛的总结因爱晨跑，飞跃三千 VIP免费

此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。关于长跑比赛的总结：因爱晨跑，飞跃三千童心：因爱晨跑，飞跃三千曾经的我，是个彻头彻尾的长跑体渣。然而，我很快就成功逆袭了——这都是因为爱。高中三年校运会200米前八，本科两次100米乙组决赛。但是长跑，总归是不爱。20xx年清华举办第一届校园马拉松，我用1h57min跑出了我的第一个半马成绩。但是之前毕竟从未练习，5k以上的距离从未接触，凭借着自己的身体素质强撑到18k，大小腿几乎一起抽筋，深一脚浅一脚完赛，后来废了一周。20xx年第二届校园马拉松，一年的长跑真空，大四的身体虚弱，跑完10k就比去年慢了七八分钟，后来15k时就已经不行，强行咬牙撑完半程，竟然比去年慢了十多分钟。真正爱上长跑，是今年四月份的事。当然，女票比我更早，而陪她跑得多了，自己好像也喜欢上了。那段时间天气极好，一有时间就和女票在紫操上夜跑，从开始的5k逐渐加到6k、7k，女票的配速一直维持在5分半。不过后来毕设渐忙，跑步也就此搁下。直到9月我用5分半的配速带她跑了10k，完事之后她仍然呼吸均匀，她就此萌生了参加半马的念头。10月带她去跑公园半马，那时候我也今非昔比，以约摸6分的配速带她完赛，前两天刚健完身的我二人都感觉不大，我甚至有了能跑全马的迷之自信。然后我们一脸淡定地去逛朝阳大悦城，晚上赶回来拉丁训练。那是她的第一个半马，已经超越了半年前的我。而1个月后在香山50越野赛中，她以1h32min的成绩排上了女子10k第十三。和女票的长跑进步神速，其实原因只有一个，那就是我俩加入了清华最庞大的传销组织兼最神秘的拜西瓜神教，晨跑队。其实我是8月底才加入晨跑队的，算来到现在也没超过20次：一是冬天太冷，我将已经喜欢上的跑步挪到了下午;二是我觉得我的膝盖并不是那种能承受每天路1此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。跑的优秀膝盖。不过其实早在今年4月，叶子就曾怂恿我二人加入晨跑，后来女票去跑了一次，当时废了一天。当时商量着，觉得那段时间为了毕设殚精竭虑，实在是没精力早起。到了这学期，早课也少了，晚上也能早睡了，便入了晨跑队。短短1个多月，10多次晨跑，我已经从开始的起不来到后来的睡不着，从开始的困到发慌到后来的精力充沛。每次晨跑完拉伸的时候，女票总会在旁边体会身体那种爽到爆的感觉，全新的一天就此开启。最大的提升便是我二人的速度和体质，若是没有那十几次晨跑，女票跑第一个半马绝不会如此轻松。女票虽然快不起来，但也慢不下来。每次晨跑我二人不自主就会跑到前面，虽然我知道，后面的大部队里有着一群配速4min以内的飞人。偶尔会有自我介绍环节，每个人依次介绍自己，算是相互认识过。有时候还有专业摄影师在旁拍照，于是又能收获高清美图。而我便是真正喜欢上了长跑，从此以后，只要天气好，若不是晨跑，则下午必自己练一个，虽然距离不长，但速度已经慢慢上去。我的10k从一年前的50min，已经上升到47min，随后跟着马协训练跑出44min。而5k更是进步神速，从上学期的25min，到后来的21min48和21min19，到那天大学生联赛大风中跑出20min27，虽然离我19min的小目标还尚有距离，但着实是巨大鼓励。当然其实进步最大的是3k和1k。大一考3k跑了12min37，大二考3k跑了12min34，大三考1k跑了3min37，以上速度跑完的时候已经没了半条命。这些时间跑下来，现在的3k已经能压到二队入队标准线，而以3min30冲完1k之后，好像也没有特别难过的感觉。我隐约记起来在今年5月的2k接力赛的时候我竭尽全力才跑出7min46，而现在跑下7min20后我还能够坚持第三公里。我永远也不会忘记，3k第一次跑进12min时，我按完暂停跑步键，直接欢呼雀跃起来。而跑出11min12那个风和日丽的下午，我简直不敢相信自己的眼睛。但我那时候相信了潜力无限。果不其然，发给小明这篇文章的初稿后，我又奇迹般地跑出了11min01的水平，简直不敢相信自己!(备注：发稿的今天下午，童心又飞出了10min58的水平!)虽然起步较晚，20xx年的跑量并不大，才区区250来公里，但已经让我彻彻2此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即...