小学教师职业倦怠的调节策略西南大学冯维教授13883537642一、什么是教师职业倦怠教师职业倦怠(Jobburnout)指教师因不能有效地应对工作压力而产生的极端心理反应，是教师伴随长期高水平的压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。教师职业倦怠的影响一是生理耗竭，出现身体症状；由充满活力到慢慢耗尽了自己的能量，感到身心疲劳；二是情绪衰竭，人格解体；由对学生关心到对学生冷淡、疏远，厌恶，甚至使用暴力；三是工作热情丧失，低成就动机，影响工作效率和组织目标的实现。三、教师职业倦怠的主要原因1、工作压力2、失去特定的资源3、教师职业的特殊性4、不正确的社会比较5、自我意识6、A型人格二、如何解决？（一）认清影响教师职业倦怠的主要因素，正确对待名利得失，采取正确的社会比较。什么是欲望？《现代汉语词典》解释为“想得到某种东西或想达到某种目的的要求”。（二）敬业爱岗，不怕压力，事业有成。伏尔泰说：工作可以赶跑三个魔鬼：无聊、堕落和贫穷。每人一生中绝大多数时间是在工作中渡过的，对工作的感受如何，是否感到快乐，决定着人生中相当部分时光的状态。理性指客观、科学、逻辑思维，其特点是意识性、目的性、自觉性、稳定性。非理性指冲动、直觉、灵感、感应能力，其特点是盲目性、无意识性、易逝性（三）改变非理性认知，合理期望教师职业(四)正确认识自我，摆正心态。单一因素与多因素比较行动前与行动后比较横向与纵向比较相对与绝对比较事业无须惊天动地，有成就就行；爱情无须死去活来，温馨就行；友谊无须两肋插刀，尽责就行；金钱无须取之不尽，够用就行；身体无须长命百岁，健康就行。.
