2022两岁宝宝吃什么辅食好两岁宝宝吃什么辅食好两岁宝宝的头部生长速度减慢，腿部和躯干生长速度加快，此期幼儿能独立行走，活动范围增大，运动量增加，骨骼也在快速成长，正处于生长发育最旺盛得阶段。因此父母要留意l两岁宝宝日常饮食中养分的摄入，同时，宝宝的食物向起先家庭餐桌食品过渡，吃的食物类型逐步与家庭成员靠拢，要求质地细软，易于咀嚼，家庭为孩子单独制作的食品，那么两岁宝宝吃什么辅食好呢?第1页共10页2岁宝宝吃什么最好宝宝2岁了，这个时期是由乳类为主食向以谷类为主食，加蛋、奶、肉、鱼、蔬菜、水果等为辅的混合家庭饮食的过渡时期。因此，家长给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好限制在250毫升左右。在奶量削减后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以支配在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝养分不良。第2页共10页在我们的膳食中，供应热能的主要还是谷类。2岁宝宝对谷类的消化汲取已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是相宜的。而2岁宝宝喜爱新颖食物，带馅的包子、饺子等食品是很受宝宝欢迎。另外家长还需留意，在主食品中，油炸类食品还应避开。主食为宝宝供应足够实力，而副食则需给宝宝供应足够养分。鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够供应较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，养分价值高，又易于消化，且较价廉，是2岁宝宝首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它养分丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。第3页共10页在六大类养分物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等养分价值更高给2岁宝宝多吃蔬菜，有助于促进排出体内毒素，促进内分泌，对生长发育很有帮助。2岁宝宝的饮食支配2岁的宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了，但宝宝的饮食还需“开小灶”单独做，成人的饮食宝宝短暂还适应不了。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主，因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物;钙、铁和其第4页共10页他矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食物;维生素主要来自水果和蔬菜。2岁宝宝的胃容量为300毫升左右，因此家长不必每餐做太多食物，宝宝吃不完。这个阶段的宝宝每日进餐4-5次，每日3餐，每餐间隔约为4小时，两餐之间加些点心。2岁的宝宝每日主食品约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，青菜50-100克;两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限，为保证摄取足够的养分，鱼、肉、蛋类要吃得多些，可少吃些豆制品;蔬菜供应多些，可以适当削减些水果;副食吃得多些，主食第5页共10页可少吃一些，这样的养分供应才能足够且均衡。宝宝1岁以后已经可以吃一般食品了，但食品的加工要做到碎、软、烂。面片汤、馄饨等对2岁宝宝比较适合，宝宝也喜爱此类食物;面食以发面为好;鱼要剔除骨刺，再切成碎末或小丁;肉要加工切碎，斩断纤维，再制成小丸子;花生、核桃要制成泥、酱;要避开给宝宝食用刺激性食物，如辣椒、胡椒及油炸食品等。为了让宝宝乖乖进食，在食物制作过程中家长要留意烹饪得法，尽可能多地保留食物中的.养分素，如选择蔬菜要簇新，不要泡在水里时间太长，应洗干净，临做前再切，防止维生素的流失;胡萝卜要第6页共10页用油炒后食用，这样有利于脂溶性维生素A的汲取。制作的膳食应小巧、精致、花样翻新，并留意颜色的搭配。宝宝可以通过视觉、嗅觉味觉等感官，传导到大脑皮层的食物神经中枢产生反射性刺激，从而产生吃的愿望。2岁宝宝饮食支配留意事项家长要依据2岁宝宝的生理特点和养分需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡养分。应当留意的是：1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐第7页共10页一点，点心时间可在下午。但是加点心时要留意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成养分失衡。2、多...
