小学生科学用眼好习惯研究【摘要】：近年来,电子产品极大丰富,接触时间长，加之家长的监管不到位,我国小学生患近视眼的比例逐年上升,低龄近视眼的情况日益严重。小学是孩子的快速发育阶段,也是造成近视眼多发阶段,家长与教师应当主动、严格管理孩子的用眼行为,引导小学生建立健康用眼的意识,以及科学用眼的规范行为,切实杜绝近视眼的产生。要注意手眼卫生，避免长时间使用电子产品，多进行户外锻炼，保持正确的读写姿势，要改掉不良用眼习惯，保证充足睡眠和营养，坚持做眼保健操，要注意小学生过敏性结膜炎、沙眼等眼部疾病。关键词：小学生，科学用眼，习惯据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍，青少年近视发病率高达50%-60%.1我国每年都进行小学生体质和视力健康测试，历次调查结果表明，我国小学生近视眼发病率持续升高，近视眼严重影响小学生的生活和学习，严重影响小学生身心健康，成为一个严重的社会问题。小学生近视的发生与遗传、发育、营养、环境等密切相关科学家们认为环境与行为是近视产生地最主要因素之一。电脑、电视、平板、手机、游戏等电子产品的过多使用，长期错误的1全国近视眼人数近4亿近视已影响国人健康【N】.北京晚报，2018-1-2（22）.坐姿和疲劳用眼，科学用眼教育的缺失，这些不当行为因素地影响不可小觑。针对近视产生的因素，家长和学校有必要采取一些积极的措施，帮助小学生养成科学用眼的好习惯。第一，注意手、眼的卫生。眼睛是心灵的窗户，如果长期不擦，就会粘上一层灰。如果没有科学的用眼习惯，近视就会越来越严重。2饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，正确洗手和眼睛，眼睛飞入杂物要用流动水清洗。第二，避免长时间使用电子产品和看电视。建议小学生每天使用电子产品不超过1小时，每次不超过20分钟，中间有休息比如到窗前晒太阳或者远眺。6岁以下儿童不使用手机和电脑，家长要做好表率，在家尽量少使用手机，营造一个好的用眼环境。第三，多进行户外运动锻炼。小学生可以选择慢跑、广播操、打球、跳绳等体育运动，保证每天至少一个小时的户外活动时间，保护眼睛的同时也可以增强体质，切忌久坐看电视、玩游戏等伤害眼睛的行为。第四，保持正确的读写姿势。家中桌椅调整好高度，读书写字时保持“三个一”，就是手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸距书桌一拳。正确的读书、书写姿势影响学生学习和视力的发展，学生的坐姿不对，必然影响学生的视力观察，很容易造成学生歪着脖子、扭着身子、抵近眼睛、或斜着眼睛边看边写，2何天为.培养保护视力的好习惯[J].第二课堂(C),2018(8).从小如此，习以为常，学生岂能不越来越近视、斜视。第五，要改掉不良用眼习惯。不要在光线昏暗或者阳光下看书写字，不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，部分家长习惯卧在沙发上或者躺床上看手机，这些都会对小学生造成负面的影响。小学生读书写字时应该打开房间的大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度，而且选择不闪光的灯具。第六，保证充足睡眠和营养。充足睡眠和营养是眼部健康的前提。建议小学生每天睡眠时间达到9-10小时，保证眼部的休息时间。小学生需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃水果、蔬菜，每天饮水不少于1500毫升。第七，坚持做眼保健操。学校和家长要通过宣传和教育，使小学生明白经常做眼保健操对消除眼睛疲劳、保护视力的作用，比如“按摩眉上部”“按摩下眼脸”等都是为了避免眼球周围过度充血，消除眼神经疲劳的。3小学生坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分休息，做眼保健操前一定要洗手。第八，要注意小学生过敏性结膜炎、沙眼等眼部疾病。有的小学生有揉眼睛的习惯，如果眼睛红、眼睛痒，要警惕是否有过敏性结膜炎、沙眼。发现小学生经常歪头视物，频繁地眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，必要时到医院就诊。小学生科学用眼，是一项系统的工程，正如专家们所说，3夏景顺.培养良好的用眼习惯,认真做好眼保健功[J].江苏教育,1964(Z1).影...
