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褪黑素作用,褪黑素怎么吃褪黑素由Lerner1958年从绵羊松果体中最早分离得到，主要在哺乳动物及人类的松果体产生的一种神经内分泌激素。松果体分泌褪黑素受视交叉上核调节，生理条件下主要在夜间分泌，白天维持在比较低的水平。人群中褪黑素水平有较大变异，随着老年化呈逐渐降低趋势。褪黑素作为一种神经内分泌激素，具有强大的抗氧化及抗炎能力，在心血管疾病中发挥了重要的调节作用,随着经济全球化的迅速发展，社会节奏的不断加快，随之而来人们的生活压力也越来越大，饱受失眠困扰的患者亦是与日俱增，内源RSHWHO褪黑素帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径，双向结合即达到了即时需要解决的睡眠问题，也避免了长期用药的副作用。褪黑素的生理作用及其与疾病的关系:褪黑素的生理作用褪黑素为一种内源性激素，生理作用广泛，具有促进睡眠、昼夜节律调节、免疫调节、热调节等多种功能;还具有抗氧化、抗癌和抗炎等特性，对多种疾病具有潜在的有益作用。另有研究发现，褪黑素对内分泌系统有多种调节作用。例如，它可以抑制胰岛素分泌，其MT1受体的去除可诱导糖代谢功能障碍，促进胰岛素抵抗。褪黑素还对缺血/再灌注损伤、动脉粥样硬化和高血压有显著的保护作用，可以减轻心肌梗死后左心室重构和心功能障碍;作为自噬激活剂，可以降低神经毒性和自噬细胞死亡。此外，褪黑素对不同动物的卵母细胞成熟和胚胎发育、胃肠道系统和脂肪组织都有有益作用，尤其是对肝脏，还可调节毛发生长和色素沉着。褪黑素与疾病的关系褪黑素分泌的夜间高峰是昼夜节律时钟的输出信号，并被认为将昼夜节律信息传递给整个机体。昼夜节律系统控制着许多行为和生理过程，它受到其他因素的干扰会导致许多不同的健康问题。据报道，昼夜节律紊乱已被归类为人类可能的致癌物的风险增加有关。而褪黑素作为可能造成昼夜节律紊乱的一个重要的生物学中间体，其分泌水平的变化可能会影响这些疾病发生、发展。血清褪黑素与神经系统疾病及严重性相关，脑损伤后，受损脑细胞中产生的褪黑素可能进入血液循环。有研究表明早产儿脑损伤越重，褪黑素水平越高。褪黑素还会导致PD相关的睡眠障碍，其分泌水平与PD患者下丘脑灰质体积损失及疾病严重程度有关。另有研究发现，褪黑素分泌降低是2型糖尿病风险增加的原因;褪黑素水平下降还可增加心脑血管疾病如动脉粥样硬化发病率。褪黑素不适用人群：孕妇、哺乳期妇女、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压不可轻易用褪黑素，抑郁症、癫痫、自身免疫性疾病（风湿、类风湿、红斑狼疮、肾炎等）患者、抑郁型精神病导致失眠的人群等均不宜服褪黑素。专家给出新的结论：失眠到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏RSHWHO褪黑素的物质，不应全部以疾病治疗。褪黑素与心血管疾病:褪黑素与高血压高血压是最常见的心血管疾病之一，近年来，褪黑素对血压的影响得到了广泛的关注。褪黑素合成减少，导致血管收缩、持续高血压，补充褪黑素后血压恢复正常。实验中，褪黑素对持续光照引起的高血压具有治疗作用。氧化应激是高血压产生的重要机制，褪黑素及其代谢产物具有清除自由基的能力，作为强大的抗氧化剂，具有显著的降血压作用。褪黑素能够降低自发性高血压，其可能通过NO通路减轻氧化应激发挥降压作用。研究发现，褪黑素对间断缺氧造成的高血压具有保护作用，并能降低氧化应激及炎症相关指标，提示褪黑素可能通过调节炎症及抗氧化相关的基因表达来改善高血压。另外，在反复点刺激足部建立的高血压模型中，腹腔注射褪黑素可同时降低血压及血浆血管紧张素Ⅱ水平，其效应可以被GABA(A)受体拮抗剂阻断，提示褪黑素的作用机制可能有GABA(A)受体参与。研究发现，在SHＲ中血浆去甲肾上腺素浓度及心脏β2受体比例增高，应用褪黑素也可能通过抑制交感神经活性、恢复β受体功能的途径降低血压。目前已有褪黑素治疗高血压的临床报道。对30例代谢综合征患者睡前2h服用褪黑素(5mg/d，连用2个月)，实验组收缩压、舒张压显著降低。在一项关于褪黑素与血压关系的Meta分析中，使用褪黑素...