10种每个人都有的心理防御机制文：刘才昕心理防御机制是我们与自己或他人相处产生问题的根源。在它的驱动之下，我们会错误的指责他人，将合理的批评视为粗暴的攻击，将他人真诚的话语曲解为挖苦讽刺的内涵。最出色的心理防御机制研究者是精神分析学家安娜·弗洛伊德，西格蒙德·弗洛伊德的女儿（老弗洛伊德最早提出心理防御机制，他的女儿安娜继承并发展，为心理学领域做出了重大贡献）。1895年安娜出生在维也纳，她是家里六个孩子中最小的一个。在19世纪即将结束时，她父亲正因其关于性欲与心理关系的激进理论在欧洲大陆声名远播。安娜起初被视为“平凡”的孩子，她在学校的生活十分的艰难，同学们给她起了个不吉利的绰号“黑色恶魔”。成年后，她成为了一名学校的教师，而后又成为一名精神分析学家——而且是儿童治疗领域的先驱者。在1934年，她出版了《自我与心理防御机制》一书，其中首次提出了一个核心概念：我们会本能的通过一系列防御性行为来保护自我（我们对自身所期望的样子）。对这些试图分担我们痛苦的行为进行分析的理论，就是防御机制理论。问题在于，在短期视角上我们对自己的防御行为，往往在长期看来是有害于我们自身的。从长期考虑来看，它会有害于我们在处理现实方面的实践机会，而这种实践才能带来我们身心的最终成熟。安娜·弗洛伊德提出了十种关键的防御机制。1.否认否认（Denial）是最常见的防御机制，它是指扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件否定，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。我们拒绝承认当下存在亟待解决的问题。我们更愿意这样想：“我非常喜欢喝酒，有时的确会喝到宿醉，但我一般不会喝多！”；“我花了不少钱，但也没比其他人多花多少啦，在消费方面，我不认为我是一个不理性的人。”如果有其他人（亲属，朋友，家人）试图让我们承认自己的问题，我们往往过激的回应他们。这种下意识的防御行为，短期内使我们感觉一切都好。因为承认问题，意味着我们不得不去应付与其相关的所有困难。否认阻碍着我们认清事实本身所带来的长期性问题。有时，单纯的否认无法使人感到足够安全，于是人们开始站在问题的反面创造“证据”。一个九岁的男孩，他可能很喜欢从妈妈那里得到拥抱，但却羞于对自己承认这点，他可能声称妈妈是刻薄，讨厌的人。他向自己证明“我不需要她”，但当他感到脆弱和孤独时，事实可能并非如此。否认不等于说谎。这种防御机制更像是一个屏障，让我们很难认清生活中发生了什么。2.投射投射（Projection）防御机制是指个人不自觉地把自己的过失或不被社会认可的欲念加诸他人，藉以减轻内心焦虑。你接到通知，老板想单独约你聊一些严肃的事。你的本能反应可能会想“我的天！他们一定是要开除我了“，你为自己给出多个他们发现你糟糕事情的假设。在你的头脑中，你将老板构想为冷漠强大，怒火中烧的样子，而当你到会时，听到的却是即将签订的重要合同的建议。所以这些情绪——恐惧、冷漠、愤怒可能都来自于你自己，你将情绪投射到了同事身上。又或者，今年你赚的钱比去年少，你可能开始感觉合伙人变得苛刻，你为此感到焦虑，开始想象你和他们之间即将产生裂痕，还有他们那没有表情的冷漠面孔。但实际上，他们并没有产生这些感受。对于你可能没创造更多利润这件事，他们可以真挚地理解你。对自己感到沮丧是一种很不舒服的体验，作为替代，人们往往会将情绪指向他人。毕竟，在你的假想中，有一个苛刻永不满足的合伙人，这会让你对可能发生的事情感觉好受一些。为了不去想你无法赚到更多钱这一糟糕事实，你头脑构建了事情的另一版本：你有一个令人讨厌的合伙人。3.转向自身我们借助转向自身（Turningagainsttheself）防御机制来挣脱痛苦上的折磨，尽管这听起来令人不解，但是伤害自己，和自己发脾气的确可能成为一种防御行为。这种防御机制可以追溯到童年，一个被父母遗弃或伤害的孩子很可能通过“伤害自己”这种思维来逃避现实，尽管冷酷，却好过其他方式。“一定是我做错了什么，我没有用，不然我的父母不会这样对我。”所以，这个想法的结论是——“我的父母还是好父母”。这样的痛...
