中医四季养生扬中市中医院推拿科江苏省科普巡讲团十佳优秀讲师王德亚一、事物属性的五行归类表自然界五行人体五味五色五化五气五方五季五脏五腑五官五体五声酸青生风东春木肝胆目筋怒呼苦赤长暑南夏火心小肠舌脉喜笑甘黄化湿中长夏土脾胃口肉思歌辛白收燥西秋金肺大肠鼻1皮毛悲哭咸黑藏寒北冬水肾膀胱耳骨恐呻二、四季对人体的阻碍一年四季，其气候特点是春温、夏热、秋凉、冬寒。相应地，万物随之有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。人体在四时中遵循这种生、长、收、藏的规律，老是不断地进行自我调剂，去适应大自然的转变，以维持正常的生理状态。中医养生学以为，人一辈子在天地之间，宇宙当中，一切生命活动与大自然息息相关，这确实是“天人相应”的整体观。因此专门强调因时养生，即依照时令骨气的阴阳转变规律，运用相应的养外行腕保证健康长寿的方式。这种“天人相应，顺应自然”的养生方式，是中医养生学的一大特点。从中医五行学说“事物属性的五行归类表”中能够看到，人与自然具有相通、相应的关系，不论四时气候，日夜晨昏，仍是日月运行，地理环境，各类转变都会对人体产生阻碍。那么，自然界的气候转变对人体的阻碍要紧有哪些呢？（一）四时对人体精神活动的阻碍人体的情志活动是一种正常的反映，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊人人皆会有。可是，假设长时刻的情志过度刺激，超过人体耐受限度时，即成为致病因素，对人体五脏六腑造成诸多危害，严峻时会伤及生命。因此，应随四时春、夏、长夏、秋、冬气候转变而调剂情志，以防过怒伤肝、过喜悲伤、过思伤脾、过悲伤肺、过恐伤肾。（二）四时对人体气血活动的阻碍人体气血随气候转变而转变：夏日气温高，那么人体血管易于扩张，血液畅通易行；冬季严寒时，那么血管易收缩或痉挛，气血凝滞沉涩，故冬季易诱发或加重心脑血管疾病。（三）四时对五脏的阻碍四季转变与人体五脏在生理和病理上有紧密的关系。在夏日，是人体新陈代谢最活跃的时候，夏天昼永夜短，人们的活动量相对增大，睡眠也相应减少，天气酷热，出汗易多，这就使体内的消耗增多，血液循环加速，致使心脏负担加重，即“逆夏气可悲伤”。现在，如不注意增强对心脏的调护，那么易受到损害。同理，在冬季，草木凋谢，大地封冻，万物蛰藏，从“事物属性的五行归类表”中可知，“逆冬气可伤肾”。因此要依照四时的转变和五行生克制化的规律，对五脏进行调护和保养。（四）四时对人体疾病的阻碍中医以为大多数疾病的发生，都由于风、寒、暑、湿、燥、火等六气的变幻和转化所致。“六气”是自然界四时气候转变的正常现象，若是四时气候不按必然规律进展，即时令已到而相应的气候未到，或时令未到而相应的气候先到，前人称这种太过或不及的风、寒、暑、湿、燥、火为“六淫”。六淫对人体健康极为不利，如不注意日常自我爱惜和调摄，即可发生季节性的多发病，或诱发某些慢性宿疾的复发和进展。因其中医养生学专门强调“顺时养生”的养生之道，是极为重要的养生原那么之一，是健康长寿的宝贝。三、春天养生法春天从立春开始，经历雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共六个骨气，止于立夏前一天。春天阳气生发，大地回春，万象更新，生机盎然，是一年中最好的季节。同时春天由于万物更新，在冬季伏蛰之病菌也开始繁衍，因此春天不可是流感、流脑等各类传染病得多发季节，而且冠心病、结石症、肝炎身心疾病也常易在春天复发。内经早有记载：“春者，天气以生，地道初萌，当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。”确实是说，春天多风，与袭头部，懒惰，不运动那么为抑郁，阳不能生发，因这人应该早起、散步、深吸浅呼、松散衣发、漫步以养阳气。从中医“天人相应”理论，春天为人体五脏之一的肝脏当令之时，因此春天养生要抓紧养肝的主线。春天养肝是调，用中医养生法，抓住春天养肝，保护和增强肌体阴阳平稳，从而真正做到阴平阳秘、精神乃治的健壮目的。那么如何明白得呢？咱们明白肝为刚脏，肝体宜柔，肝用宜疏。因此，肝是不能随意补的，补多了会伤肝火，在春天肝气已经很旺了，如补肝为适得其反，造成血压上升、眼睛发红等、易头晕、上火，这些...
