赤道功课记录表-林超然-一念之转沙龙-2011-3-31VIP免费

赤道功课记录表沙龙日期：2011-3-31类型：沙龙主题：一念之转教练：林超然运动员：邓宇等6人我的能量状态起始8.5感觉：平静结束9.5感觉：喜悦整体能量状态起始7.5感觉：不放松结束9感觉：喜悦应用到的技术先跟后带，聆听、回应、区分、访问等教练式沟通技术；转念参与者概况（职业、年龄、状态、需求……）：30岁以上的有3人，均未接触过一念之转，2个“一念之转”功课的修行者（20多岁），指导人林超然以及心理教练王西恒。需求分别为：（一）寻求面对长期一直困扰自己的情绪的方式：1“老板不尊重我“；2自己的妹妹“每次一起吃饭都不付帐，爱占便宜”（二）1举办沙龙的方式与经验；2学习一念之转，经由他人的分享来察觉自己未知的模式。过程详情/照片（活动设计思路、过程要点、被教练者变化点、精彩片段等）：设计思路：——见证心智模式的存在与运作效应：每个人进行自我介绍与由他人进行的转述，再由自我介绍者来认证转述者的转播是否遗漏或误读了信息，心理教练也会在适当时机进行追问，让大家发现原来某句话被大家理解成了许多种不同的意思。可以在此时谈谈。在每个人不同措辞与相同措辞的不同含义，及对信息的选择性关注与忽略中，可以察觉到心智模式的作用。譬如有人自我介绍时谈到，“男人的爱好和女人的爱好我都喜欢”，可以问问具体是哪些爱好内容，再问在座的伙伴，是不是真的那么明显可以分男女？而每个人心目中男人的爱好是什么，女人的爱好是什么。——通过一念之转的个案分析，让大家一起察觉情绪发生的真因果。过程要点：一、说明活动宗旨与内容二、参与者的自我介绍、转述以及教练引导三、介绍心智模式的概念四、对情绪的认知做介绍，希望大家能试着打开自己内心，让情绪流露出来。五、找一位志愿者来进行转念作业（转念游戏）六、转念到一定阶段，发现卡住了，开始由修习一念之转的几位同修尝试“打擂”七、共同分享“一念之转”过程中得到的新体验与感受，教练引导并做总结。八、填写反馈单，留联系方式。被教练者变化：1、从始至终，被教练者1号都在尝试把自己的念头与情绪反应合理化。并始终认为是不可能改变一个人，在梳理因果缘关系时，被教练者1号没有异议，但是认为那是一种解读方式，而不是真相。本教练（林超然）在循循善诱的功夫上不足，并且没有严格遵照一念之转的步骤。教练2号（向兰）重新从第一题开始着手，被教练者1号对于因果缘的观念更为认同。对于“心智模式”需要改变并不赞同，仍然强调改变外在。对于各种例子，由于概念上的混淆，产生很多将不清楚的地方，未能说明清楚。而在被教练者2号的转念过程进行中，被教练者1号自己领悟到了面对自己的起心动念，不管外在是怎么样，首先要先管好自己。也许通过自己的方式可以来保证是一个自己喜欢的环境，也许这一次能对付过去，但始终不能解决好。2、被教练者2号，对于自己的想法与情绪的感觉很明确，当心智模式，外在环境以及想法，情绪之间的关系，在教练3号（王西恒）的引导下自己讲出来后，很认同，非常想明白为什么自己会有这个心智模式。在教练3号举例引导下，明晰了环境对于心智模式的影响，但尚未完全接受自己指责别人什么，实际是在指责自己，自己有这个毛病。时间不足，没有完成这一步。精彩片段：教练：这样子来看你情绪是怎么发生的，可以理解吧？运动员：可以。但不明白你给我呈现这个给我是要干什么？运动员：那就是说要改变心智模式喽？你不要让我当阿Q。而且我告诉你，改变所谓的心智模式是不可能的。教练：我没有说要你改变你的想法和你的心智模式。我只是把你情绪发生的过程告诉你。怎么做你自己来选择。（应该解释心智模式是如何形成的。）教练：有没有可能有人会觉得发生了这件事感到高兴的？运动员：不可能有那样的人，除非那个人心智不正常，是精神病。教练：精神病也是人啊。运动员：你要我当精神病吗？教练：……这里没有说要你怎么样，只是在探讨是不是可能这样。(教练：如果是佛祖呢？如果是庄子呢？如果是老子呢？)运动员：我听不懂你在讲什么了。教练1：……（可以把已经梳理清楚的部分重新梳理一遍，然后察觉出哪里没有引导到位。）教练2：我来试试，咱们从第一题...