2022如何面对工作上的批评如何面对工作上的指责一、如何面对工作上的指责只要身在职场，总有可能被指责工作没有做到位。你的老板指责你，你的老板还有他自己的老板，他照样也可能挨批，除非都做老大……想不到的是，被指责工作这事能把我们当中许多人伤得挺重的，就似乎一切都要完蛋了。这种增加的敏感从何而来？如何建设性地面对？第1页共13页30岁的卡琳娜是广告代理人，她心情激烈地说：“我几乎把全部心血都放在工作上了！听到有人贬低我的工作，我心里极犯难受。我感觉自己遭到了攻击，特别恼火，于是我极力为自己辩护。”对于37岁的客户主管秦茗来说，此时的感觉是恐惊大于生气，“我觉得自己让别人悲观了，我感觉自己一无所取，而且其他人很快都会发觉这一点。”心理治疗专家们认为，这种过度敏感的反应是由自我认同较低造成的，其根源是童年时期的经验。精神分析专家维基尼·梅格雷（VirginieMegglé）说明说：“可能我们小时候特别敏感，但父母第2页共13页又没有时间或者不能理解，没有给我们足够的关注帮助我们超越内心的恐惊。或者正好相反，他们过度地爱护了我们，却‘遗忘’教会我们如何远离他们去生活。”于是，给予自身价值的实力未能得到很好的发展。维基尼·梅格雷补充说：“工作的价值很可能被用来补偿一种剧烈的‘低人一等’的感觉。”1、将职业胜利置于过高的地位依据自己的视察，精神治疗专家克特琳娜·埃姆莱-佩里索尔（CatherineAimelet-Périssol）总结道：“某些人在遭到指责的时候，不会将其视为对自己工作的评价，而是把它看作是对本人的否第3页共13页定。这是一种常见的认知畸变：当一句话或一个举动受到指责的时候他们感觉自己说的全部话或做的全部事都遭到了否定。”这种心理“短路”源自儿时对得到好评的渴望，产生于家庭和学校，尤其是学校。这种渴望在如今这个社会进一步被激化，因为现代社会将职业胜利视为个人胜利的关键所在。依据精神治疗专家、心理培训师贝尔纳·萨纳奈（BernardSananès）的视察：“许多人在工作中寻求自身的价值和承认。当他们受到指责时，他们感觉自己的整个生命都被撼动。”更别说在今日的社会中，人们的职业担心全感愈来愈强。维第4页共13页基尼·梅格雷明确地指出：“失业有可能造成的悲剧后果，进一步加大了那些‘侥幸’还捧着饭碗的人从心理上对工作的‘过分投入’。”2、从前的`创伤被唤醒为什么一个小小的异议就会导致如此剧烈的反应呢？“让人胆怯的不是指责本身，而是指责激起的感觉和印象，它们与过去的经验是密不行分的。这些经验会在人们的眼前重现，唤醒自尊心曾经遭遇的创伤：那些被蔑视、贬低、羞辱的场景在人们的脑海中快速闪过。”当然，人们随后会想到一些主动的经验，比如胜利和激励，它第5页共13页们可以包扎这些伤口。但维基尼·梅格雷确定地说：“对于一个脆弱的自恋者来说，别人的看法会导致一种早期的恐惊的复苏，即被抛弃的恐惊。”3、取悦别人的愿望受挫最能让人心理失衡的指责，常常来自“老板”，因为“老板”代表着一种父母式的形象。维基尼·梅格雷告知我们：“我们的童年会象征性地在职业生活中再现。为了晋升，为了得到认可，为了能够证明自己对现有的职位当之无愧，我们总是想方设法地取悦自己的上级客观地说，是为了胜利；假如主观地说，是为了占据‘老板’心中首第6页共13页要的位置，以避开遭到解职。”二、见证：他们是如何摆脱的？1、大维，37岁，试验室化验员以前，我神经过敏到了极点。后来多亏妻子的帮助，我最终明白了：指责也可以是一种爱的证明。当妻子给我提看法的时候，我对自己说她这么做是为了我好。她这种境界和视角，是我不行能完全拥有的。我试着在办公室里也实行这种方式。在那里，同事的评价可不总是爱的证明，不过退一步说，我们不会去指责一个我们毫不关切的人。2、康采妮，28岁，销售人员第7页共13页我还没有找到一个奇妙秘方，能够避开自己在听到别人的指责时心理崩溃。但至少，我知道自己的反应有些神经过敏！所以，一旦我被迫“吞下一颗苦果”的时候，我总是努力重新谛视让我感到不舒适的语言。对方的话是恶意的，还是不经意的？事实上，我试着通过反思来理解...
