电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

春分如何养肺养肝 VIP免费

春分如何养肺养肝 _第1页
1/2
春分如何养肺养肝 _第2页
2/2
此资料由网络收集而来,如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享,我们负责传递知识。春分如何养肺养肝“春分”天气乍暖还寒,气候很不稳定,极易感冒。那么,春分如何养肺养肝?下面范文网小编跟大家介绍一下,欢迎大家阅读。春分的“分”,是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节,也应该是春暖花开的时节。中医认为,春天应肝,肝气旺可伤脾。因此,春季要注意多食甜,少食酸以养脾。春分如何养肺养肝方法一、饮食调养:“省酸,增甘,以养脾气。”春季的饮食既要根据节气变化,又要考虑个人的体质情况。以“春夏养阳”为主要原则,也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。多食甜如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸如西红柿、柠檬、橘子等。推荐食疗:山药粥用料:鲜山药100~200克,粳米100克。制法:将山药洗净去皮切块,与粳米同煮。功用:山药健脾益肾补肺。一年之计在于春,一天之计在于晨。其实养肺做深呼吸也一样,也是要有着一颗清净平淡的心,那样的呼吸才能让自己享受到大自然的万气之精华,从而让肺得到大自然的真正滋润。无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者,都可以通过做深呼吸来养肺,以达到缓解症状的目的,这种深呼吸最好在早晨5点进行,每一次吸气都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,同时双臂向两侧扩展,以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。深呼吸后,还可以通过按摩大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、合谷穴(手背第一、第二掌骨间,偏食指一侧)、列缺穴(腕横纹上1.5寸处)、印堂穴(两眉头连线的中点处)、迎香穴1此资料由网络收集而来,如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享,我们负责传递知识。(鼻翼两侧)等穴位来做进一步调理,每一个穴位按摩至感觉发酸即可。春分如何养肺养肝方法二、“春夏养阳”。养生关键:春养肝。春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”这就是说,春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低,早晚温差大地区的人还要注意保暖。春季应肝,如养生不当,可能伤肝。现代流行病学调查表明,春天属肝病高发季节,要注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。2

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

春分如何养肺养肝

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部