对体特生培养的反思章建东一、问题的提出近几年，随着体育事业的迅速发展和国家对体育工作的重视，体育院校招生人数越来越多。但是由于许多学校的体育生素质普遍较差，训练时间不够充分，在专业考试前，信心不足，把握性不大。再加上有些专业教师经验欠缺，训练方式方法不够科学得当，不能很好的处理体育训练与文化课之间的关系，导致体育生高考双过线数较少。二、解决问题的方式方法（一）严而有格，全方位管理体育生难带，体育生难管。在体育教学工作中，对体育生进行科学管理，是体育生成才的关键。我的做法就是“三严一爱二量化”。“三严”指选才把关严，思想要求严，训练标准严。“一爱”指对学生关心爱护，在生活上关心，在思想上引导，建立融洽的师生关系。“二量化”指专业管理量化、班级管理量化，把平日训练情况，遵守纪律情况，记录在案，年终总评，奖优罚劣。（二）文体兼顾，相得益彰学生紧张的学习、复习统考，无疑与体育训练有冲突。但若安排得当，反而定能达到体育训练促进智力发展的目的。不然，一味“突击”搞训练，忽视文化课学习，就不会有理想的结果。前几年，我校有一位中长跑运动员，曾在三届市中学生田径运动会上获400米、800米冠军，高考时专业得了90多分，满以为胜利在握，谁知他的文化课成绩仅得了200多分，结果前功尽弃。我的做法是：训练安排在课外时间，每天早晨半小时的身体素质练习，课外活动一个半小时的专项素质练习，节假日再组织集中训练一段时间。这样做有两个好处：一是每天训练的时间虽不长，却保证了训练的连续性。细水长流，日积月累，实现了由量变到质变的突破。二是考生整天紧张地复习考练，每天搞一二个小时的体育锻炼，帮助学生调整精神，促进智力发展。由于做了安排的科学，文化、体育双方互不影响，而且又互相促进，文体结合相得益彰。学生无后顾之忧，文化课学生转体育的也就多了。（三）因材施教，多侧面训练科学证明，体育考生的训练，不能不加选择地搬用专业运动员的训练方法，更不能追求“大干快上”，只能根据学生的实际情况，制定一套比较科学合理的方案，既能使学生的身体素质、专项技术在较短的时间内有较大幅度地提高，又不至于损伤学生的身体。为此我抓了如下几个方面的工作：1、摸清底子，选好专项制定计划时，先对学生的身高、体重、身体素质等各方面进行一次全面的测定和了解，摸清学生原有的水平，做到心中有数，以便使计划切实可行。考生选择专项除根据他自己的特长之外，还可以参照学校的传统项目，指导他们选择，以利训练。对有些素质还可以，而专业不好找的学生，可选“冷门”专项，如排球、体操、武术等。2、突出重点，明确主攻方向。运动训练是一项科学性很强的工作，要培养一名高水平运动员，需经过初中、高中几年全面的系统训练，而且要付出很大的代价。体育考生的训练仅仅有半年多的时间，要在这较短的时间里出成果，必须抓住重点、难点，确立主攻方向，如身体素质方面的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等等。它们之间不是孤立的，而是互相联系又互相促进的。但起主导作用的却是速度、力量、耐力。速度、力量是基础，耐力是灵魂。因此，在训练安排上，应着重抓好以上三种素质的训练。在日常的训练中，我采用（上坡）30－60米加速度跑等手段来发展速度、耐力。《运动生理学》一书认为最大吸氧量是耐力运动能力的基础。最大吸氧量起点愈低，则训练的效果出现得愈快、愈明显。按照这个理论，我的做法是：开始一段时间采用运动强度较低、跑的路段较长的方法，发展学生的一般耐力，提高最大吸氧量，改善内脏功能。随着训练水平的提高，无氧阈值的推迟，再采用强度较大的100米、150米、200米、300米重复跑和公路变速跑等措施，提高速度耐力，增强无氧代谢能力。力量的训练主要增强“爆发力”，我采用扶墙负重提踵、连续跳10－12个栏架、跳台阶、急行三级跳式跳水泥乒乓球台、立定多级跳、单足跑跳、蛙跳、负重半蹲跳等手段发展下肢力量，同时利用30－50公斤杠铃斜推、负重体前屈等发展上肢及腰腹肌力量，利用学生深蹲跳发展大肌肉群力量，利用哑铃（或手持砖头等）发展小肌肉群力量。并利用蛇形跑等发展柔韧性。...
